Stair Formação Escalada para bombeiro

combate a incêndios é uma ocupação árdua que requer uma combinação de resistência muscular e cardiorrespiratória. Academias de formação utilizam programas de aptidão física para preparar os recrutas para as demandas do trabalho, bem como para ajudar a prevenir lesões. Programas de treinamento da academia de incêndio usar treinamento em circuito , treinamento do intervalo, ginástica e atividades específicas de trabalho como escada e mangueiras brocas. Torre exercícios imposto força, resistência e combate a incêndios habilidades de um recruta . Estes exercícios requerem que você subir vários lances de escada e executar tarefas, como costeletas de machado e aumentos de mangueira . Torre treinos ilustrar o princípio de treinamento conhecido como especificidade. Este princípio afirma que a melhoria de uma determinada atividade é conseguido de forma mais eficaz , adequando treinamento para atender às demandas específicas da atividade. Bombeiro de Fitness

A profissão de combate a incêndios é um trabalho psicológico e fisicamente estressante que, como atletismo, requer uma certa quantidade de condicionamento físico junto com o treinamento de habilidades específicas . Recrutas são ensinados que os programas de fitness você participam enquanto em uma academia e como um bombeiro ter dois objetivos. A primeira é permitir que você realize as exigências do seu trabalho eo segundo é para ajudar a prevenir lesões.
Referido princípio

A sigla SAID significa adaptação específica a imposta demanda. Este princípio é geralmente referida como especificidade . Por exemplo, um corredor de longa distância e um velocista não usar os mesmos programas de treinamento porque as demandas de seus eventos particulares são diferentes. Atletas seguem os mesmos princípios gerais e desenvolver uma base de fitness ao redor flexibilidade , força e resistência cardiovascular. É o mesmo para os bombeiros , mas quando é atingido um nível básico de fitness, você deve concentrar seus esforços na formação para as demandas específicas do trabalho.
Torre Formação

Bombeiros são esperados para subir escadas vestindo roupas de proteção pesadas e carregando equipamento pesado. O treinamento torre que academias de combate a incêndios usar para treinar recrutas simula o que seria de esperar para fazer no curso de seus deveres. As torres têm um número de lances de escadas para simular um ambiente típico de bombeiros iria encontrar.
Subir escadas de Fitness

A melhor maneira de condicionar os bombeiros de subir escadas e realizar habilidades específicas recruta é por ter você pratica subir escadas e realizar habilidades específicas. Uma repetição deste exercício tem o recruta subir até cinco lances de escadas e ao longo do caminho realizando uma combinação de escada carrega , costeletas de machado, mangueira arrasta e levanta mangueira . À medida que o treinamento progride , os recrutas são esperados para executar uma determinada repetição em menos tempo.
Prepare to Train

Treinando para ser um bombeiro é uma tarefa rigorosa , e uma programa de treinamento de som pode ajudar a atingir um nível básico de fitness antes de iniciar o treino em uma academia de combate a incêndios. Sua preparação pode incluir o uso de uma máquina de exercício stepper e realizar um treino de circuito com exercícios como agachamento e step ups. Aos poucos, adicione andar e movimentar-se até lances de escadas para aumentar o seu nível de condicionamento .