Futebol Treinamento de Segurança

O futebol é um desporto exigente fisicamente . Quando os ferimentos são inevitáveis ​​ao longo de um jogo ou até mesmo uma carreira, existem maneiras que um atleta pode aliviar o potencial de dano . Os treinadores podem ajudar a treinar jogadores para evitar lesões , centrando-se a técnica adequada , bons hábitos de alongamento e do conhecimento das regras. Alongamento

A primeira coisa que um atleta precisa de saber sobre o treinamento de futebol é bom alongamento . Os treinadores devem ter seus jogadores começar a prática com uma corrida leve (menos de 400 metros ) e depois quebrá-las em linhas de alongamento. Os jogadores devem fazer uma série de alongamentos que visam aquecer os músculos de suas pernas, braços, costas , ombros e pescoço . Estes podem ser feitos em uma série de movimentos que vão desde trechos estacionários , tais como tocar os dedos dos pés , rolando seus pescoços e, levantando os joelhos para o seu peito, a preparação à base de movimento , inclusive pulando em um pé por 10 metros e corrida , enquanto balançando os quadris.
técnica

jogadores podem sustentar os ferimentos quando eles não sabem a técnica adequada . Os técnicos precisam se concentrar em jogadores de ensino para fazer coisas como combater com a cabeça para cima , mantendo os pés bem separados quando o bloqueio, nunca bater seu capacete contra o capacete de outro jogador e correr para baixo do chão . Isso pode ser feito na prática, usando brocas repetitivas como abordar um boneco de espuma ou o bloqueio de um trenó.
Conhecimento das regras

A chave para o ensino segurança é saber as regras. Os técnicos precisam ter tempo para a prática de ensinar os jogadores a importância de conhecer as regras , como evitar correr para as costas dos adversários , com o objetivo tackles aos pés de um jogador ou pisar no corpo de outro jogador com chuteiras.
Hidratação e Nutrição

Hidratação e nutrição são as chaves para a segurança também. Locais que não estão bebendo bastante água antes e durante os treinos são mais propensos a sofrer de cólicas e puxa musculares que podem levar a lesões mais graves . Os atletas que não estão comendo corretamente também enfrentam possíveis problemas com fadiga e colapso. Os técnicos precisam estar cientes desses fatores durante a prática.
Spotting possíveis lesões

Os técnicos precisam saber o que fazer em caso de emergência , bem como para ajudar a evitar ferimentos graves para jogadores . Por exemplo, se um jogador está caído no chão depois de uma colisão, um treinador precisa manter o jogador ainda até diagnosticar a extensão de possíveis lesões. A presença de uma formação e de pessoal médico é imperativo. Os técnicos precisam ensinar os jogadores a aprender os sinais de uma lesão tal, como um ferrão pescoço, tração muscular ou fadiga grave.