Como construir um conjunto de Dumbells

Um haltere é uma barra curta , geralmente de metal , que tem peso em cada extremidade da barra . O espaço entre o peso em cada extremidade da barra é normalmente grande o suficiente para uma mão para segurar confortavelmente no bar. Há muitos exercícios que você pode fazer com halteres , halteres e também muitas vezes pode ser substituído por halteres. O supino , por exemplo , o que geralmente é feito com uma barra , também pode facilmente ser feito com dois halteres . Coisas que você precisa
14 a 16 polegadas de tubo galvanizado por haltere
Trena
marcador
placas Peso
4 braçadeiras de mangueira por haltere
fenda
epóxi força industrial
Atlético fita
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1

Meça a tubulação, e dividir o número de polegadas por dois. De um lado , medir o comprimento dividido ao longo da tubagem , o que será o centro da tubagem . Do centro , medir 3 centímetros para cada lado, e faça uma marca para esses dois pontos .
2

Prenda uma braçadeira a qualquer ponto marcado no tubo , deslizando-a para lugar e de aperto a parte do parafuso com a chave de fenda . Escovar epóxi para os grampos e permitir que o epóxi para secar . Estas braçadeiras de mangueira serão seus colares halteres internos.
3

Enrole uma camada de fita atlética em todo o comprimento do tubo entre as duas braçadeiras de mangueira , que é onde você vai realizar o haltere . Isso vai ajudar a evitar bolhas e outros danos mão.
4

Deslize a tubulação através dos orifícios da quantidade desejada de placas de peso . A quantidade total de peso deve ser igual para ambos os lados do haltere .
5 grampos

mangueira deslizar sobre a tubulação , e mantê-los firmemente contra o lado das placas de peso , que deveria, por sua vez, , ser apertado contra as braçadeiras das mangueiras internas. Prenda as braçadeiras de mangueira no lugar usando a chave de fenda para girar o parafuso nas braçadeiras de mangueira . Não epóxi estas braçadeiras das mangueiras externas , como que vai torná-los muito mais difícil de remover no evento que você deseja alterar o peso sobre o haltere .
6

Repita os passos 1 a 5 para o tão muitos halteres como você deseja que seu haltere definido para ser composta de , usando a quantidade desejada de peso para cada haltere .