Como fazer meu próprio Board Slide Lateral

placas deslizantes laterais são uma boa ferramenta de treinamento de verão para os patinadores de velocidade , jogadores de hóquei no gelo e quem quer uma diversão, exercício aeróbio em casa. Placas de slides profissionais pode ser comprado de lojas de material desportivo , mas são caros. Faça uma placa de deslizamento lateral, a si mesmo para economizar dinheiro. Coisas que você precisa
Folha de 5/8 " aglomerado ou compensado cortado a 24 " x 96 "
Folha de brilhante Formica cortar a 24 " x 96 "
Um litro de Formica cimento
Two 24 " comprimentos de 4" x 4 " poste de madeira
Unibond No More Nails Ultra ou adesivo força similar
Dois navios de bota de feltro ou grandes meias de lã
pulverizar Dow Corning 316 Silicone lançamento ou similares
Helper
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1

Leia as instruções para o Formica cimentar com cuidado, em seguida, misturá-lo .
2

Coloque a placa no chão e aplicar o cimento para o lado superior da placa como indicado.
3

Colocar a folha de fórmica , o lado brilhante para cima , em cima da placa cimentada . Instrua o seu ajudante para levar uma extremidade , enquanto você toma o outro e cuidadosamente colocá-lo exatamente em cima da prancha. O cimento vai vínculo muito rapidamente, por isso não há margem para erro .
4

Pressione o Formica suavemente na placa para deixá-lo de se relacionar plenamente e sem sobressaltos. Deixe- definido de acordo com as instruções.
5

Aplique a cola No More Nails a um dos postes de madeira de acordo com as instruções da embalagem. Coloque o posto ao longo de uma extremidade da placa para que ele forma uma barreira impedindo que o usuário deslize fora da final . Defina o pós firmemente na placa para que fique na posição correta. Repita com o outro post. Deixe a cola secar .
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Pulverizar a placa com o spray de liberação de silicone antes de usar e como exigido no futuro. Usar as botas de feltro ou colocar meias de lã sobre seus sapatos para permitir um bom slide.