Quais são Mecânica corpo

? "Mecânica do Corpo" é uma frase de duas palavras usadas para descrever os movimentos que fazemos todos os dias durante as atividades normais, inclusive deitado na cama, sentado, em pé , levantando , puxar, empurrar e andar. Mecânica do corpo pode ser bom e ruim e pode ter efeitos diretos sobre a dor nas costas. Boas mecânica do corpo vai ajudar remédio e prevenir futuros problemas nas costas , enquanto a mecânica do corpo maus contribuir para problemas nas costas e outros problemas musculares e ósseos. Postura ereta

boa mecânica corporal para a posição incluem o uso de sapatos que dão apoio tanto para as costas e para os arcos dos pés. Mulheres que gostam de usar sapatos de salto alto , vistoso para ocasiões especiais devem usá-los apenas quando um monte de pé não é necessária. Os pés devem ser colocados no chão e manteve cerca de um pé de distância. Para grandes mecânica do corpo , mantenha as costas retas. Evite pé ou andando por longos períodos e em superfícies irregulares.
Postura sentada

Sente-se em cadeiras com costas retas , quando possível, e usar um travesseiro ou enrolado à até cobertor ou toalha para o apoio lombar. Evite sentar-se por longos períodos e fazer pausas para se mover. Mantenha objetos que você precisa de fácil acesso , para evitar má postura e posições inadequadas de suas costas e coluna vertebral. Eleve as pernas para não ficar cansado, e usar assentos que lhe permite sentar-se confortavelmente com ambos os pés apoiados no chão .
Postura Movendo

diferente posturas são recomendados para boa mecânica corporal para empurrar, puxar e carregar objetos . Levar objetos junto ao corpo e levantar com as pernas , mantendo as costas retas. Nunca carregue objetos que são demasiado pesado para você e coloque pressão sobre as costas . Ao empurrar ou puxar , usar todo o peso do seu corpo e lembre-se de manter as costas o mais reto possível .
Mentirosos Postura

mecânica do corpo também afetam suas costas quando você está deitado na cama. Quando deitado de lado , coloque um travesseiro entre os joelhos para manter sua coluna endireitou-se e evitar o cansaço de suas costas. Quando deitado de costas , use um travesseiro sob os joelhos para manter o corpo alinhado e evitar a sua coluna de curva durante o sono.
Prática

Praticar boa postura e bom mecânica do corpo vai demorar um pouco para se acostumar. Um fisioterapeuta pode ajudá-lo a usar boa mecânica corporal . Se um fisioterapeuta não estiver disponível, tente usar um critério para manter as costas retas como você ir sobre as atividades diárias normais . Mantendo as costas endireitou vai ser doloroso , até você se acostumar com isso, porque mais músculos são utilizados em pé ou sentado do que quando curvar .