Como verificar pronação

pronação - quando o pé naturalmente cai para dentro - é amortecedor natural do corpo . No entanto, a pronação muito ou pouco pode causar uma variedade de lesões , se você não usar o calçado adequado . Descubra o seu nível de pronação e entender o que isso significa para você nível para evitar esses perigos. O teste molhado é uma maneira simples de ter uma idéia de quanto ou quão pouco você pronação e dar-lhe um ponto de partida para a escolha das footwear.Things adequadas que você precisa
Shallow grande pan , retangular
Água
saco de papel marrom
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1

Definir a panela no chão e deita- até que haja uma camada superficial que cobre a parte inferior .
2

Passo um pé na panela, certificando-se o fundo de seu pé está molhado .
3

Passo para o saco de compra de papel achatada com o pé molhado.

4

Passo fora do saco de papel com cuidado para deixar uma marca úmida intacta.
5

Olhe para o saco e observar a forma da marca molhada. Vendo a metade de seu arco significa que você é um pronador leve . Vendo toda a pegada implica pés chatos , comumente referidas como pronação . Vendo apenas o calcanhar e bola do pé , talvez com uma pequena linha indica Underpronation .