Spinning Certificação de Instrutor

Johnny Goldberg inventou Spinning como uma forma de treinamento para os eventos de ciclismo de longa distância dentro de casa. Depois de aperfeiçoar uma bicicleta para simular várias situações um piloto enfrenta quando andar de bicicleta ao ar livre, ele começou a convidar outros atletas para treinar com ele. Eventualmente, ele abriu um centro de giro , em Santa Monica , Califórnia, em 1989. Mad Dogg Athletics (MDA) é dona da marca de giro . Só MDA pode certificar programas Spinning oficiais e instrutores. Processo de Certificação

Para se tornar um instrutor certificado de giro , o indivíduo deve participar de treinamentos de um dia inteiro , passar por um teste e manter créditos de educação continuada ( consulte Recursos para obter um link). A partir de 2010 , a oficina de certificação instrutor custar US $ 295, que inclui o manual do instrutor. O workshop dura nove horas, e abrange todos os aspectos fundamentais de um Spinning necessidades instrutor para começar a dar aulas . As seções principais abordados incluem : a bicicleta Spinner , as seis técnicas básicas de fiação , visualização e técnicas de instruir , e coreografando músicas e movimentos. Os alunos também participam de dois passeios durante o dia : uma curta viagem no primeiro semestre e um passeio mais longo , na segunda metade do dia
Spinner Bicicleta

. os alunos aprendem como ajustar corretamente as bicicletas Spinner por entrar em grupos e avaliar o outro. As bicicletas precisam ser configurados corretamente para cada pessoa para evitar lesões. Os alunos aprendem como ajustar a altura ea posição do banco e lidar com posição para os diferentes modelos de bicicletas Spinner .
Spinning Técnicas

os alunos aprendem as quatro Spinning básico técnicas : sentado plana, subida sentado , de pé plano e pé subida. Aprender a ajustar a tensão adequada e explicar como fazer isso para os outros é vital para dar uma aula . Outras técnicas abordados incluem saltos e sprints .
Técnicas Instructing

Spinning tem uma filosofia conexão mente-corpo . Os alunos da oficina de certificação são ensinados como incorporar essas idéias em uma aula de spinning . Técnicas de visualização , frases motivadoras e imaginação guiada todos dar uma aula de spinning no sentido de se conectar a mente eo corpo . Rhythm and Stroke Lançamento Rhythm estão girando técnicas que permitem instrutores para conduzir uma classe através de um processo de conscientização mente-corpo. Os alunos também aprendem como instruir os participantes a respirar corretamente para permitir o máximo de inalação e exalação. Os alunos também aprendem um regime de trechos pós-treino que incidem sobre os principais músculos utilizados durante uma aula de Spinning .
Classe Estrutura

Os alunos aprendem os símbolos utilizados para designar cada das técnicas de fiação e como usar esses símbolos para criar um perfil de giro . Um perfil descreve os diferentes movimentos e a sua duração . Um instrutor pode criar muitos tipos diferentes de classes, como o intervalo de formação ou de uma classe de recuperação. Delinear o perfil para um objetivo específico mantém a classe focada e permite que o instrutor para conduzir com segurança a classe através da jornada . Igualando o movimento à música acrescenta motivação, diversão e um toque pessoal à classe. Músicas lentas são melhores para penas frescas ou subidas. Músicas rápidas fazer boas escolhas para apartamentos, sprints e saltos. Os alunos também aprendem a par músicas de batidas por minuto para certos movimentos .

Considerações

alunos que frequentam uma oficina de certificação de instrutor de giro também aprender sobre as contra-indicações para assistir ao ensinar suas próprias classes . Spinning segue os princípios com base nos movimentos do corpo biomecânicos seguros; algumas técnicas que outras certificações permitem ciclismo indoor pode ser contra-indicado para Spinning instrutores para ensinar. Spinning não permite que esses movimentos , que são comumente ensinadas em algumas aulas de ciclismo indoor : guiador flexões, andando sem as mãos , pedalar para trás, usando pesos , enquanto a moto , colocando os antebraços no guidão e soltando o assento. Os alunos também são ensinados a não ajustar a resistência de outra pessoa ou especificar quantas " voltas " do botão de resistência . As bicicletas podem variar em quanta resistência é adicionado ou removido com uma volta . Algumas bicicletas pode exigir várias voltas completas apenas para adicionar um pouco de resistência , enquanto a outra moto pode precisar apenas uma meia volta para alcançar o mesmo nível de resistência.