Veja a diferença em 60 dias:

Veja a diferença em 60 dias:

60 dias podem fazer diferença em sua aparência?

Pode apostar que pode, mas também pode fazer uma diferença ainda maior sobre como você se sente - não apenas sobre a perda de peso, mas sobre você.

É importante dizer que os resultados não acontecem durante a noite e que você pode ter que fazer alguns ajustes para fazer seu novo plano de condicionamento físico funcionar para você.

Vamos começar bem!

Consulte o seu médico

Sim, você precisa consultar seu médico de família antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios. Há uma variedade de condições que exigem atenção especial ao tipo de atividade física que você pratica.

Mesmo que você pense que é saudável, existem alguns problemas que podem permanecer ocultos até o exame de sangue físico e completo, como doenças renais, doença cardíaca, ambos os tipos de diabetes, pressão alta, ou história familiar de doença cardíaca.

Isso se aplica especialmente se você tiver mais de 35 anos, se você parou de fumar nos últimos seis meses, e não faça exercícios regularmente.

A fim de determinar se você deve consultar um médico, há um questionário que pode ajudá-lo a determinar sua necessidade de consultar um médico antes de iniciar um programa de exercícios.