Como amarrar sapatos de Apoio Ankle

tornozelos fracos que se transformam no mais ínfimo calçada de cascalho ou irregular são a perdição de caminhantes, caminhantes e corredores. Não importa como você amarrar baixo -top sapatos , você vai receber pouco ou nenhum apoio do tornozelo . Alto top sapatos e botas com lados rígidos , no entanto , abrace seus tornozelos e limitar os entorses e distensões ocasionais . Amarrando sapatas para sustentação do tornozelo , provavelmente, não é muito diferente do que você já está fazendo, mas a adição de dois passos simples podem ajudar o seu apoio sapato que você . Instruções
Escolhendo o Shoe
1 Procure high- top sapatos , que emprestam apoio do tornozelo .

Escolha sapatos que se estendem acima do osso do tornozelo.
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Verifique se os sapatos têm lados rígidos para ajudar a adicionar suporte ao andar, correr ou fazer caminhadas.
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Teste os sapatos na loja antes de comprá-los. Certifique-se o ajuste está correto antes de se comprometer com o sapato .
Lacing Up
4 Abrindo os laços de largura abre espaço dentro de seu sapato para manobrar seu pé.

Abra os laços realmente grande em sua inicialização ou high-top sapato.
5

Deslize o pé no sapato de inicialização ou high-top e deslize o calcanhar na medida de volta para a Copa do calcanhar como você pode .
6 o laço real do sapato não é diferente de laço tradicional.

Amarre os cadarços da maneira tradicional , com uma exceção. Em vez de cercar o primeiro loop apenas uma vez, dar a volta duas vezes antes de terminar o arco.