Como sobreviver a Plunge Polar

A cada ano , geralmente no dia de Ano Novo, milhares de pessoas corajosamente participar de um " mergulho polar " ou "nadar urso polar. " Eles pulam em água muito fria , muitas vezes através de furos no gelo. A imersão em água fria como apresenta perigos , incluindo parada cardíaca. Antes de tomar a mergulhar , certifique-se que você está fisicamente pronto para o desafio . Instruções
1

submeter a um exame físico , alguns dias antes do mergulho. Informe o seu médico o que você tem plano de fazer e deixá-lo examinar seu sistema cardiopulmonar. Não participar de um mergulho a menos que seu médico aprove .
2

Comer um pequeno-almoço saudável dentro de algumas horas antes do mergulho . Bacon ou outras carnes frias , juntamente com uma opção de alto teor de carboidratos , como torradas , panquecas ou batatas fritas , são boas opções. Use manteiga extra e xarope para dar ao seu corpo as calorias de que necessita para suportar o choque da água fria. Beba água , suco e chá ou café descafeinado . Evite cafeína até depois do mergulho.
3

Faixa de baixo para o seu equipamento de natação pelo menos dois minutos antes do mergulho para deixar o seu corpo começa a se adaptar ao frio . Não deixe que o seu corpo fique tão frio que você começa a tremer , um sinal precoce de hipotermia.
4

Ir para a água sem hesitação, tentando ignorar o frio eo choque para o sistema . Não solha e thrash na água. Nade de volta à costa rapidamente, mas deliberadamente .
5

têm cobertores e sapatos quentes prontos para quando você sair da água. Agrupar-se e colocar um chapéu imediatamente. Beber uma bebida quente e saborear sua conquista do frio.