Como se vestir para correr no frio

Jogging pode melhorar a saúde cardiovascular , aumentar a resistência e os níveis de pressão arterial mais baixos. Pessoas que jog queimar calorias quando exercem , de modo correr os torna menos propensos a se tornarem obesos ou com sobrepeso . Vestir a correr durante a primavera eo verão pode levar o mínimo de esforço desde corredores não tem que usar muitas roupas . Pessoas que movimentam durante o outono e inverno , no entanto, devem usar várias camadas de roupas e evitar a exposição de grandes áreas de sua pele ao frio. Coisas que você precisa
ceroulas
Duas camisas de tecido wickable de mangas compridas
calças de tecido Wickable
meias de lã
protetor solar FPS 30
bálsamo Lip
Nylon jaqueta
tênis de corrida
Ski mascarar
lã chapéu
lã cachecol
finas luvas
lã luvas
Earmuffs
Sunglasses Fotografia Espelho
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1

Coloque a ceroulas . Camada as duas camisas em todo o roupa interior. Coloque as calças de tecido wickable . Coloque as meias em seus pés.
2

Espalhe o filtro solar sobre o seu rosto , pescoço e outras partes expostas da pele . Coloque o protetor labial . Coloque a jaqueta de nylon e prenda-a assim que a pele em seus braços e torso não está exposto ao frio. Coloque os tênis de corrida em seus pés.
3

Coloque a máscara de esqui em torno de seu rosto. Coloque o chapéu na cabeça. Enrole o cachecol em volta do pescoço e dobra as pontas do lenço em sua jaqueta.
4

Coloque o par de luvas finas . Camada as luvas de lã por cima das luvas finas. Coloque os protetores de ouvido sobre suas orelhas . Coloque os óculos de sol. Olhe-se no espelho e confirmar que a sua pele é coberta .