Como entrar em forma para raquete de neve

Raquetes usa os músculos do corpo superior e inferior , especialmente se você raquetes de neve com os pólos . Para condicionar para raquetes, tentar participar de alguns esportes similares ou exercícios de treino . Coisas que você precisa
Caminhadas Shoes
Cross- country esquis
bastões de esqui
trenós
Show Mais instruções
O 1

Caminhada pela floresta ou colinas para aproximar os movimentos de raquetes .
2

bicicleta para construir os músculos da coxa , que são os músculos mais utilizados raquetes.
3

Ir cross- country para simular os movimentos de raquetes.
4

Use um step ou máquina funcionando elíptica no ginásio para condicionar as pernas para os elevadores elevados perna necessários enquanto raquetes .
5

Realize exercícios na sala de ginástica ou de peso para fortalecer as coxas , isquiotibiais e músculos abdominais para raquetes . Fazer abdominais e agachamentos , e usar máquinas de peso que trabalham as pernas.