Com o amanhecer de um novo ano, vêm as resoluções de ano novo. Preparar-se e ficar em forma são promessas bastante comuns de fazer e é sempre bom ver a comunidade do mountain bike crescer, mas sair para a trilha sem nenhuma ideia de como manter a bicicleta e o corpo na mesma forma em que chegaram pode levar ao desastre.



Nunca é uma má ideia revisar dicas de segurança, não importa o quão familiarizado você acha que pode estar com sua bicicleta e as trilhas que você frequenta; Você nunca sabe quando terá que ajudar um recém-chegado a aprimorar suas habilidades também.

Certifique-se de que você está atualizado sobre a segurança de sua bicicleta com algumas dicas sólidas sobre como melhorar sua técnica, verifique seu equipamento antes de pedalar e o que fazer na pior das hipóteses.

1. Use o equipamento certo

Antes mesmo de dar o primeiro passo em direção à trilha local, você vai querer ter certeza de que seu equipamento está em ordem. É sempre bom levar equipamentos de segurança e suprimentos de emergência, mas ter o equipamento certo pode significar algo tão amplo quanto ter uma bicicleta que você pode andar confortavelmente, mas que não desmoronará durante as partes mais difíceis do seu passeio.

No mínimo, você vai querer garantir que escolheu uma bicicleta de qualidade feita para suportar a dificuldade esperada da trilha que você gosta de pedalar. Uma bicicleta na linha do Protocolo de Schwinn 1.0 deve atender às suas necessidades sem fazer você quebrar o banco no processo. Além disso, saber o que levar também significa o que deixar para trás.

Um kit de remendos de emergência para um pneu furado é um grande investimento, mas carregar peso desnecessário na forma de muitos lanches ou gadgets pode desequilibrá-lo rapidamente.

2.Certifique-se de que sua bicicleta está ajustada corretamente para você

Se você não passou muito tempo em sua bicicleta, pode ser difícil julgar como você pode querer que diferentes componentes sejam ajustados.

Saber a altura que deve manter seu assento ou o ângulo adequado para o guidão pode parecer uma preparação tola e excessivamente zelosa para um piloto experiente. Infelizmente, isso não poderia estar mais longe da verdade. Por exemplo, ter sua suspensão muito rígida pode deixá-lo machucado e machucado se suas trilhas favoritas tiverem muitas quedas ou partes acidentadas. Conheça sua trilha e sua bicicleta!

3. Saiba como cair

Você pode estar tentando reduzir os ferimentos na trilha, mas vê o cabeçalho acima e se pergunta o que uma queda adequada pode fazer para parar um osso quebrado. Afinal, se você dirige com segurança, os acidentes não deveriam ser coisa do passado?

O mountain bike envolve um terreno que quase sempre será imprevisível devido ao clima, mudanças naturais causadas pela vida selvagem ou tráfego ou até mesmo incidentes causados ​​por vários ciclistas muito próximos uns dos outros. Aprenda a melhor forma de cair antes de realmente atingir o solo, para garantir que sua próxima queda termine em um escorregão inofensivo e não em uma ida ao pronto-socorro.

Como em todas as colisões, mantenha a cabeça protegida com um braço e concentre-se em manter o corpo o mais mole possível ao pousar para evitar o impacto da queda nas articulações.

4. Não se estenda excessivamente

Isso se aplica tanto à extensão física excessiva quanto ao excesso de seu nível de habilidade muito rapidamente.

Se você mal está acostumado a quedas curtas de 60 centímetros, não comece repentinamente a enfrentar quedas duas vezes mais longe sem melhorar seu conjunto de habilidades. Você pode aplicar a mesma lógica a quase qualquer outra faceta da dificuldade do ciclismo, especialmente quando se trata da complexidade das trilhas técnicas e dos novos desafios que elas podem oferecer.

Se você não montou trilhas de iniciante pelo menos um bom punhado de vezes até o ponto em que se sente confortável e proficiente, provavelmente não está pronto para entrar em uma trilha com dificuldade de diamante negro.

5.Relaxar

Quanto mais tenso você estiver, pior pode ser o acidente. Especialmente se você precisar pedalar pela estrada por um tempo. Muitos motociclistas acabam se machucando em uma bicicleta só porque estão muito cansados ​​e sem foco na estrada. Lembre-se de que você está fora de casa para se divertir, não se preocupe com o estresse do dia ou como você dará o próximo grande passo em sua carreira.

Deixe sua mente vagar livremente. Não trave nos freios ou segure o guidão em um aperto mortal. Ao respirar com cuidado e relaxar, você aproveitará o passeio, bem como evitará os efeitos colaterais mais desagradáveis ​​de ficar tenso. Quanto mais apertado você se segurar, piores serão as suas colisões se você ficar rolando de ponta-cabeça.

Conclusão

Ficar seguro enquanto pratica mountain bike nem sempre é uma garantia, mas há uma série de etapas que você pode tomar para reduzir a probabilidade de cair sobre você mesmo ou outro ciclista pobre em uma caminhada normal em uma trilha.

Mantenha os olhos no caminho à frente, não espere pela preciosa vida e lembre-se de que um joelho esfolado aqui e há um pequeno preço a pagar para evitar um colapso maior na cabeça enquanto busca o passeio perfeito.