Giro bicicleta Espaçamento de segurança

bicicletas spin - bicicletas estacionárias de alta qualidade projetado para simular bicicletas road- racing - tem vários espaçamento diz respeito a qualquer ciclista rotação deve entender . Bicicletas de Spin são ajustáveis ​​, de acordo com dicas de treinamento disponíveis no Spinning.com . Bicicletas spin também devem ter um espaço apropriado entre as unidades e espaços de classe rotação precisa designs seguros. Giro da bicicleta assento Espaçamento

O assento em uma bicicleta spin é geralmente ajustável para cima e para baixo e de frente para trás . Os dois pontos mais altos em um selim de bicicleta rotação deve permanecer ao nível do chão, e esse ajuste é tipicamente aparafusadas apertado e não ajustável. Ambos altura do assento ea distância do guidão são ajustáveis. Bicicleta ajuste é extremamente importante. Joelhos e cotovelos precisam pequenas curvas quando você estiver confortavelmente sentado em uma moto rodada.
Spin bike guiador Espaçamento

spin guidão de bicicleta são tipicamente ajustável em altura e profundidade , bem . O assento de uma bicicleta de giro nunca deve deslizar todo o caminho até chegar guidão confortavelmente. Se a distância do assento ao guidão é muito grande, tanto deslizar o assento eo guidão igualmente para o outro para manter uma posição de uma localização central. Ajuste a altura do assento e altura do guidão mais ou menos nível cria uma posição confortável para a maioria dos pilotos .
Space Between spin bicicletas

spin bicicletas são freqüentemente alinhados juntos em uma área de um ginásio ou espaço de fitness. De acordo com Spinning.com , espaçamento bicicleta rotação deve incluir um quadrado de 4 por 4 metros em torno de todo o ciclo . Isso garante que os ciclistas jogando uma perna sobre um spin bike não vai atacar outro ciclista ou outros equipamentos.
Gire Classe Espaço Segurança

espaços aula de spin também devem ter projetos de segurança . Espaços fechados , bem ventilados com ventiladores são usados ​​na maioria dos serviços . Andar de bicicleta spin é barulhento, e vários ciclistas de spin pode gerar ruído e odor ofensivo. Quartos sem o ventilação adequada pode causar superaquecimento ou doença nos participantes de classe.
Spinning Dicas de Segurança

Spinning.com recomenda grupos musculares do corpo superior de treinamento separadamente fiação, como você pode prejudicar os músculos das costas enquanto se exercita o corpo superior quando montado em uma bicicleta rodada. Alongamento antes de andar de bicicleta spin é útil para todos os principais grupos musculares e começa a aquecer os músculos para o próximo treino. Pilotando uma moto girar em baixa resistência com pedaladas rápidas proporciona pouco exercício. Transições suaves de sentado para em pé posições funcionam melhor em spin bicicletas .