Como aumentar a confiança do jogador em Esportes

A confiança é um factor chave na determinação do desempenho em esportes coletivos e individuais . Para ganhar a confiança que você deve se esforçar continuamente para tornar-se melhor , o que lhe dará a garantia de que você é um atleta habilidoso e talentoso. Os esportes são muitas vezes altamente competitivo, e às vezes é difícil manter essa auto-imagem positiva . Quando você sente a sua confiança em declínio , é importante encontrar formas de reforçar essa certeza interior para manter o jogo agradável e você no seu melhor desempenho. Instruções
1

Ensaie o jogo em sua mente de antemão. Feche os olhos e relaxar. Visualize-se em uma TV de tela grande e assistir os eventos do jogo se desenrolar. Cuidado responder aos jogos difíceis e sair vitorioso. Incentive cada membro da equipe a participar nestes exercícios de visualização para construir confiança antes de um jogo .
2

Aprenda a isolar mentalmente erros. Muitas vezes, quando um erro é cometido na quadra, campo ou pista, um jogador vai tentar compensar para o erro. Esta é uma tentativa de amortecer o impacto ambiental negativo, mas muitas vezes leva a um segundo erro , pois a mente está focada em compensação , quebrando a concentração muitas vezes necessário para jogar bem. Encoraje seus jogadores a deixar ir de seus erros em campo. Você pode usá-los mais tarde para ajudar a melhorar o jogo da próxima vez , mas eles têm que colocar o erro de lado , ainda no jogo. Isto levará a menos erros consecutivos e um jogador mais confiante.
3

fazer um trabalho de experiência negativa para você , transformando perdas em oportunidades positivas para aprender com os erros. Acalme-se por alguns minutos depois de um jogo e , em seguida, construir uma lista de pelo menos três coisas que poderiam ser melhoradas para o próximo jogo . Faça uma lista e discutir maneiras de praticar a implementação dessas melhorias. Para esportes de equipe , para tentar evitar destacar erros particulares qualquer membro quando possível e tentar se concentrar em maneiras que os membros da equipe podem ajudar uns aos outros para melhorar a habilidade individual e técnica.
4

Faça uma lista de seu atributos positivos , habilidades e técnicas , e tem membros de sua equipe fazer o mesmo . Seja honesto com você mesmo e escrever tudo no tempo presente . Por exemplo, "Eu sou um excelente corredor . " Recite a lista em voz alta , diga para o espelho e repita -o para quem quiser ouvir . O objetivo é colocá-lo em um estado de espírito positivo , reconhecendo suas qualidades e ter a confiança para compartilhar sua lista com os outros. Se você tem que fingir que a confiança por um tempo , vá em frente .
5

Lembre-se porque você está jogando o jogo. A pressão da concorrência , muitas vezes sobe e faz um jogador de esquecer o amor ao esporte . Enquanto vencedor pode ser o objetivo , você se juntou ao esporte , porque você se divertir. Tente manter isso em perspectiva , antes, durante e depois do jogo . Pense em todos os aspectos do esporte que você goste e usá-las para manter seu ânimo .