3 chaves para um primeiro passo explosivo

O primeiro passo explosivo é uma das melhores maneiras de contornar a pressão defensiva. Esta etapa dá a você uma vantagem sobre o defensor porque ele / ela tem que reagir ao seu movimento - eles não sabem o que você está pensando ou seus movimentos.

Confira as dicas do diretor do acampamento da Nike, Joel Green, em seu vídeo de treinamento de nível profissional.

1. Postura de Ameaça Tripla:abaixe-se, glute para fora, pernas na largura dos ombros, apoiando-se na planta dos pés, e os braços próximos ao corpo. Ficar na planta do pé ajudará a um processo mais rápido, impulso mais forte.

2. Empurre com a planta dos pés:certifique-se de enfatizar e contrair os músculos dos glúteos. Esses músculos são essenciais para o movimento “explosivo”.

3. Ataque o pé da frente do defensor:Isso coloca o defensor em uma posição em que ele / ela está desequilibrado e precisa se recuperar, dando-lhe espaço e tempo para chegar ao aro.

Para mais ótimas dicas e instruções do Coach Green, confira seus campos de treinamento de basquete na Princeton Day School com Pro Level Training neste verão!

Sobre os acampamentos esportivos dos EUA
US Sports Camps (USSC), com sede em San Rafael, Califórnia, é a maior rede de acampamentos esportivos da América e a operadora licenciada dos Nike Sports Camps. A empresa oferece acampamentos de verão desde 1975 com a mesma missão que os define hoje:moldar o prazer do atletismo para toda a vida por meio de educação esportiva de alta qualidade e aprimoramento de habilidades.