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artes marciaisA presença da linguagem corporal
seu artigo foi postado originalmente em DanAbrahams.com e é um post convidado no blog de Dan. Leia a postagem original.
Dan Abrahams é um psicólogo esportivo global que ajuda pessoas a um alto desempenho. O livro de Dan "Soccer Tough 2:Advanced Psychology Techniques for Footballers" apresenta aos jogadores de futebol ferramentas e técnicas de ponta para ajudá-los a desenvolver o jogo dos seus sonhos.
Leia o último artigo de Dan, " Ganhando a confiança do jogador , "no volume 1 do treinamento Best of Amplified Soccer.
Eu continuo dizendo isso e continuo enfatizando isso. Manter uma ótima linguagem corporal durante o treinamento e durante uma partida é fundamental. É uma obrigação. Neste artigo, o ex-jogador semi-profissional e agora treinador John Kirby nos conta um pouco sobre sua formação e seus pensamentos sobre a psicologia do futebol ... com ênfase nessa importante linguagem corporal.
Meu nome é John Kirby e atualmente sou técnico do AFC Uckfield Town em Sussex County, Divisão 2. Como jogador, joguei no Horsham FC na Ryman League (7ª divisão do futebol inglês), mas infelizmente em 2004 fui forçado a parar aos 27 anos devido a uma lesão.
Acho que a psicologia do futebol é muito importante, e embora não fosse tão proeminente na minha época de jogador como é hoje (pelo menos não falei tanto sobre como é agora), é algo em que eu costumava trabalhar incansavelmente.
Subindo
Eu só estava jogando futebol americano de parque quando alguém disse que eu deveria jogar em um nível superior. Minha resposta inicial foi "sim, certo, isso é futebol de verdade! ” Concordei em ir para o treinamento de pré-temporada em um clube que competia em um nível muito mais alto do que eu estava acostumado - e 2 semanas depois, fui contratado pelo Horsham na Ryman League.
Minha mentalidade pareceu mudar durante a noite. Pensei comigo mesmo:"você agora está jogando em arremessos decentes, semana após semana, aproveite ao máximo ”. Eu coloquei tudo para me tornar o melhor que poderia ser e isso incluiu o treinamento com o que era, nos meus olhos, jogadores muito superiores.
Eu sabia que precisava ouvir o que me diziam para fazer para melhorar meu jogo. Depois de pouco tempo, fui informado de que estava no primeiro time e só então finalmente pensei que pertencia a esse time. Eu tinha 'colocado' na minha própria cabeça que eu era uma parte integrante do lado. Isso me ajudou a crescer e melhorar meu jogo drasticamente.
Em Coaching
Agora estou treinando, Eu me esforço para dizer a todos os meus jogadores sobre a importância da psicologia do futebol.
Acredito piamente que a mente e o corpo estão ligados, então, enfatizo a importância do que eles estão colocando em seus corpos. Os jogadores não conseguem pensar corretamente (especialmente sob pressão) sem os níveis certos de energia. Eu costumava comer muito arroz e frango na noite anterior ao jogo e beber bastante água na manhã do jogo. Descobri que tinha muito mais energia. Eu percebo que isso não é uma evidência científica, e certamente não sou um nutricionista - mas aprender com outros jogadores e treinadores sobre o que funciona é mais impactante na minha opinião.
Às vezes, recebo uma expressão vazia dos jogadores quando falo com eles sobre nutrição - aquele olhar fixo, como se eu estivesse brava ou não soubesse do que estou falando. Tento usar uma metáfora útil para explicar as coisas da maneira mais clara possível:"Você não colocaria diesel em um carro a gasolina para dirigi-lo, pois logo iria quebrar, mas se você lubrificar regularmente e colocar o combustível correto, você será capaz de usá-lo para seu desempenho ideal ”
A presença da linguagem corporal
A próxima coisa importante para mim é a presença de um jogador em campo. Quando jogava, queria parecer o mais grande e forte possível para tentar intimidar os avançados que estaria a marcar.
Peço aos meus jogadores que levantem a cabeça, puxe o peito para fora e os ombros para trás. Fazer isso os faz parecer mais confiantes e eu vi o impacto que essa mudança na fisiologia teve em primeira mão e de perto. Quando nossos jogadores fazem isso, a oposição olha para o outro lado e eles olham para o chão e parecem inferiores.
Uma lembrança particularmente carinhosa de usar essa técnica foi quando enfatizei a linguagem corporal para meus jogadores antes de uma grande partida da copa do condado. Vencemos os líderes da liga acima de nós.
Fique ereto o tempo todo - cabeça erguida, ombros para trás. Isto é obrigatório para os meus jogadores, não importa o que esteja acontecendo em campo. Se perdermos uma meta, fique de pé. Se cometermos erros, fique de pé.
A linguagem corporal é como eu tirei o máximo proveito da minha habilidade e eu a uso em todos os treinos e em todas as partidas para ajudar meus jogadores a tirarem o máximo proveito de seu talento.
Dan diz
Pouco importa em que nível você joga - como jogador de futebol, você precisa se esforçar para manter uma linguagem corporal notável. É praticamente uma regra número um para mim com meus clientes, não importa se eles estão jogando futebol da Liga dos Campeões ou brincando com amigos em uma tarde de domingo no campo local.
Como diz John - fique firme, cabeça para cima, ombros para trás. Esteja sempre alerta - alerta, vivo, viva e nítida.
Assim como a psicologia do futebol afeta sua fisiologia, então sua fisiologia afeta sua psicologia futebolística. Lembre-se disso - sempre!
John Kirby treina em Uckfield Town e pode ser encontrado no twitter @ johnny070576
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