Como usar a Bola de Ginástica Rítmica

Um ginasta executa uma rotina delicado e apaixonado com o aparelho bola na ginástica rítmica. Ela deve demonstrar habilidades em ballet , dança e ginástica artística para conseguir os pontos necessários para a concorrência . As seguintes técnicas são difíceis de aprender, mas ginastas rítmicas fazê-los parecer fácil. Instruções
1

Catch. Jogar e pegar a bola de borracha são necessários elementos de rotina.
2

Espere um pouco. O aparelho bola é de 7 polegadas de diâmetro. O ginasta deve agarrar a bola livremente e suavemente. Ela não pode prender a bola em tudo e não pode descansar em seus pulsos ou haverá deduções.
3

agarrá-lo. A ginasta deve levantar os braços no ar e segurar a bola com as mãos. Em seguida, ela deve deixar de ir a bola e deixá-la rolar para baixo os braços e agarrá-lo antes de ele cair no chão.
4

Roll. Neste movimento a ginasta coloca em suas costas com os braços e as pernas estendidas , colocando a bola em uma extremidade. Em seguida , como se um movimento contínuo , a bola irá rolar a partir de uma extremidade do corpo para a outra em harmonia simples .
5

Equilíbrio . Esta posição do corpo se parece com um selo. A ginasta coloca na barriga dela e vira para cima sobre o peito , com as pernas elevadas para trás e para cima. Ela deve manter o queixo para cima , apoiando- se com as mãos , enquanto equilibra a bola na parte da frente de suas pernas.
6

Entre no ritmo e passar a bola em movimento contínuo ao longo do espaço acima e ao seu redor. Oitos , saltando , círculos e rolando a bola no corpo e andar são todos os elementos técnicos necessários.
7

Dança. Movimentos graciosos e teatrais são coreografadas para a música na rotina aparelho bola.