Como usar o AMT Precor

A AMT é uma máquina cardio feito por Precor . AMT significa Adaptive Movimento instrutor . A AMT é único porque ele se adapta ao seu movimento , mudando a forma como ele se move de como você se move. A máquina tem duas placas de pé que você está em semelhante a uma elipse ou stairstepper . Ele também tem de móveis braços e duas barras estacionárias , assim você pode optar por usar os braços ou não . As placas do pé vai passar com você, assim você pode mudar o seu movimento ao longo de um treino sem apertar um botão ou sair da máquina para fazer ajustes, como com algumas máquinas de cardio , onde você pode alterar a inclinação manualmente. Coisas que você precisa
AMT
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1

Passo para as placas de pé e empurre para baixo para começar a usar a máquina em um movimento de andar . Siga as instruções na tela e digite sua idade e peso como convidados . Introduza o seu peso , digitando o número no teclado numérico quando solicitado. Digite sua idade bem quando solicitado. Você deve pedalar a um ritmo de 56 passos por minuto mínimo para alimentar o console, de acordo com o Manual do 100i Comercial Adaptive Movimento instrutor produtos do proprietário .
2

Pressione " rápido" para usar o programa manual. Corra, aumentando o seu ritmo de passeio ou estender as pernas mais para trás em um movimento lunging para aumentar a sua frequência cardíaca . Segure o guidão se deslocam para trabalhar seu corpo superior e aumentar a sua intensidade de treino.
3

Pegue os Punhos sensíveis ao toque e segure por cinco a 10 segundos para verificar a sua freqüência cardíaca . Use o cinto peitoral em vez se o guidão não pode pegar sua taxa de pulso por causa de seu corpo química ou batimentos cardíacos irregulares. Use o cinto peitoral confortavelmente em torno de seu peito inferior com a parte de trás da alça umedecido com água da torneira. Não use a cinta e guidão simultaneamente.
4

Ajuste seu treino para ficar em sua zona alvo de frequência cardíaca . O display AMT vai mostrar sua zona com base em sua idade. . Use o para cima e para baixo teclas de resistência na parte inferior do console para aumentar ou diminuir a resistência das placas de pé , conforme necessário para ficar em sua zona
5

Pressione o botão " Programas - Heart Rate" chave se você quiser usar programas de freqüência cardíaca da AMT em vez do modo Manual de Iniciação . Isto irá dizer a AMT para ajustar automaticamente o seu treino para que você fique na sua zona. Pressione " OK" para selecionar um programa específico.