Como configurar e Use o NordicTrack

O NordicTrack é uma peça de equipamento de exercício que simula o movimento do esqui cross-country , proporcionando resistência ajustável. Use um NordicTrack exercer grupos musculares em suas pernas , quadris e braços, bem como obter um bom treino cardio. Configurando o NordicTrack não leva muito tempo e todas as ferramentas necessárias estão incluídas com o equipamento. Instruções
1

Levante o tubo na frente e no centro do NordicTrack vertical até ouvi-lo de forma audível encaixado.
2

Deslize os esquis do NordicTrack no trilhos de esqui esquerdo e direito , posicionados de modo que os deslizamentos de pé são voltadas para a frente em direção à frente do NordicTrack .
3

Defina o nível de resistência do NordicTrack deslizando o controle deslizante de ajuste na parte da frente tubo na posição vertical a uma das definições numéricas. Fixe o cursor usando o pino que está preso ao tubo na posição vertical .
4

Entra em NordicTrack e coloque cada um de seus pés nos suportes de pé sobre os esquis . Empurre ligeiramente o peso do corpo para a frente para a almofada na frente do NordicTrack e , em seguida, segure as alças direita e esquerda do cabo de braço exercício que fica na frente.
5

Puxe o cabo do braço para baixo em um lado como você empurrar o esqui de volta com o pé do mesmo lado . Lentamente lados alternados e aumentar o ritmo até que você esteja confortável com a máquina.