F6 Polar : Como usar o recurso OwnZone

O Polar F6 não é apenas um monitor de freqüência cardíaca ; que inclui vários recursos que permitem acompanhar o seu ritmo cardíaco e intensidade do treino , calcular as calorias queimadas e registrar o tempo gasto em cada zona de freqüência cardíaca. Outro recurso fornecido no F6 é designada por OwnZone . O recurso OwnZone determina automaticamente a sua zona de intensidade do exercício individual com base em fatores como sua idade e peso. Basta selecionar uma intensidade de exercício ( leve, moderada , forte ou básico) e OwnZone vai levar você através de tudo, de warm-up para resfriamento. Instruções
1

Fixe o monitor ao seu pulso como se fosse um relógio de pulso. Prenda a cinta à volta do peito , logo abaixo de sua linha de sutiã . A cinta transmite seu batimento cardíaco para o monitor de pulso.
2

Clique no botão " OK" botão no monitor. Este é o grande botão prateado no lado direito do meio do mostrador do relógio .
3

Selecione " Configurações". Verifique se o seu peso, altura , aniversário e sexo estão corretos. Clique em "Sim " se as configurações estão corretas , ou "Não" a mudar.
4

Selecione "OK" para retornar à tela principal e pressione " OK" novamente para iniciar a gravação da frequência cardíaca.
5

Selecione uma intensidade de exercício a partir de " Luz" " Moderado " "Hard" ou " Basic".
6

Verifique o ícone OwnZone aparece no visor . Isso deve exibir automaticamente. OwnZone é determinada em cinco etapas. Um sinal sonoro após cada fase esteja concluída.
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Caminhe em ritmo lento por um minuto. Mantenha a frequência cardíaca abaixo de 100 bpm (batidas por minuto) durante esta primeira etapa . Um sinal sonoro será emitido quando esta etapa for concluída.
8

Caminhe no seu ritmo normal para um minuto. Aumente a frequência cardíaca em cerca de 10 bpm. Um sinal sonoro será emitido quando esta etapa for concluída.
9

Jog em um ritmo lento por um minuto. Aumente a frequência cardíaca em mais 10 bpm. Um sinal sonoro será emitido quando esta etapa for concluída.
10

Jog ou correr por um minuto.
11

Ouça dois sinais sonoros consecutivos. Quando você ouvir esses sons , a sua OwnZone está determinada . " OwnZone Atualizado " será exibido na tela do relógio após a determinação de sucesso.
12

Prossiga com sua rotina de exercícios . Para maximizar os benefícios do exercício , fique dentro da zona da frequência cardíaca indicada .