4 dicas para melhorar a postura de sua banda

A postura é um dos aspectos mais importantes da banda marcial. Isso corrige quase todos os problemas da banda. Ficar em pé com ótima postura ajudará seus alunos a marchar melhor, soar melhor, tocar mais alto e ter ombros melhores em seus slides. Aqui estão algumas dicas e analogias para melhorar a postura do aluno durante a banda marcial.



Em pé

Enquanto estão de pé com os pés juntos ou em um ângulo de 45 °, os alunos podem começar a ficar na posição geral ficando de pé. Uma analogia que gostamos de usar é perguntar aos alunos se eles se lembram de quando eram crianças e não eram altos o suficiente para fazer um determinado passeio em um parque de diversões. Todos nós ficamos embaixo do sinal de exigência de altura mínima e nos espreguiçamos para fazer tudo o que valíamos para que nossos pais vissem que somos altos o suficiente para aquele passeio. Isso é algo que eles podem trazer para o campo para atingir a altura máxima em sua postura.

Linhas retas

Os alunos podem continuar melhorando a postura pensando em criar linhas retas e longas entre as seguintes partes do corpo:

• Tornozelos e quadris; joelhos devem estar retos, mas não travados
• Quadris e ombros
• ombros e orelhas
• Tornozelos e orelhas

Outra maneira que gosto de ajudar os alunos a visualizar isso é pensando em ter a parte superior do corpo separada da parte inferior, puxando o peito para longe da cintura.

Posicionamento do queixo

Esse aspecto frequentemente negligenciado da postura faz uma grande diferença; ter o queixo levantado em um ângulo de 10 ° fará com que todo o corpo se levante. O queixo nivelado também funciona, mas certifique-se de que ele não caia abaixo do nível. Quando o queixo vai para o chão, a postura desce com ele.

Distribuição de Peso

É importante que o peso fique ligeiramente na planta do pé e não deixe que o peso fique centrado no pé ou nas costas sobre os calcanhares. Gostamos de dizer que 60% do peso corporal deve ser encaminhado na planta do pé e 40% no calcanhar.

Como você incentiva seus alunos a manter uma boa postura?