Truques fáceis de esqui para iniciantes | 10 truques do estilo livre para você começar

Dominar os seguintes truques de esqui para iniciantes pode não torná-lo o próximo Candide, mas eles certamente aumentarão seus pontos de estilo enquanto você está destruindo as pistas com seus colegas. E, sim, aprender a esquiar estilo livre pode parecer uma tarefa assustadora no início, mas, progredindo lentamente através dos seguintes truques de esqui, apostamos que você estará cheio de confiança antes de dizer duas dicas.

Então, aperte o cinto, se você está precisando de uma descarga de adrenalina pós-bloqueio, tentando acompanhar as crianças, ou talvez você esteja procurando se envolver em sua pista seca local, esses truques de esqui vão lhe dar uma sensação dose de esqui estilo livre e ajudar a impulsionar sua progressão.

Pop (também conhecido como direto)

A habilidade mais subestimada (mas a mais importante) que você pode dominar.

Flexione os tornozelos, joelhos e quadris ao subir pelo chute (pode ajudar a pensar em pressurizar as canelas contra as fivelas das botas). Ao se aproximar da decolagem, libere a pressão estendendo os tornozelos, joelhos e quadris.

Se isso soa simplesmente como pular para você, é porque é - você realmente precisa pular do chutador para permanecer equilibrado no ar. Como um ex-técnico me disse certa vez, “se você não fizer nada, o salto o controla. Se você estourar, você assume o controle do salto. ”

Dicas

Pense em sentir o chute sob as solas dos pés e empurrá-lo. Isso ajuda a alcançar a extensão de tornozelo, joelho e quadril necessária para um pop forte (e ajudará a evitar a absorção do salto, que acontece quando você permanece em uma posição flexionada).

Garra de segurança

Você dominou o ar puro, agora é hora de fazer com que pareça bom. Os esquiadores de parques vivem de acordo com o lema “sem agarre, não há truque”. Em outras palavras, você precisa se agarrar para realmente dominar um truque. Para começar, opte pela mais simples e humilde das garras:a garra de segurança.

Com a mão que lhe parecer mais confortável, coloque a mão sob a bota e agarre (ou seja, segure) a borda externa e a base do esqui.

Dicas:

É tentador focar no agarrar e esquecer o pop. Separe o truque em dois estágios:primeiro estale, depois pegue.
Se abaixar para pegar seu esqui, você perderá o equilíbrio. Em vez disso, trabalhe o abdômen para trazer os joelhos e as pernas em direção ao peito, o que minimizará os movimentos indesejados da parte superior do corpo.

360

O giro clássico que parece ótimo, parece ótimo e confirma que você agora é um rato de parque completo.

Conforme você se aproxima da decolagem, gire levemente os ombros na direção oposta que você deseja girar (isso é chamado de 'corda'). Na decolagem, estale e traga seus ombros retos para o pouso. Agora, deixe suas pernas, quadris, ombros e cabeça girarem em um movimento fluido (em qualquer direção que você deseja girar).

Conforme você gira, esteja ciente de seus pontos de verificação de rotação:a 180 graus, continue olhando para a direção de pouso; observe que você está passando 270 graus e se aproximando da direção de pouso; e voilà, você atingiu 360!

Dicas:

Uma ampla posição de esqui (apenas acima da largura dos ombros) na decolagem fornece aderência extra para ajustar sua rotação e maior estabilidade no ar. Manter os braços estendidos ao seu lado (como se você estivesse segurando um bambolê) também mantém a estabilidade.
Mantenha uma linha de visão horizontal enquanto gira. Evite o erro clássico de olhar por cima do ombro em direção ao salto ou aos pés, o que o desequilibra e aumenta a probabilidade de uma aterrissagem no banco de trás.

180

Comece para a frente, pouse para trás. Todo mundo adora um 180 para a aterrissagem "switch" (ou seja, para trás), o que faz você parecer um chefe em esquis.

Pop. Uma vez no ar, use os quadris e as pernas para girar os esquis até que fiquem na direção oposta. Tente manter sua visão colada ao patamar enquanto vira seus esquis de volta para o salto, o que o ajudará a girar em 180 graus (e não mais).

Depois de pousar, você estará esquiando de costas ... não entre em pânico. Deixe seus esquis correrem para trás e, em seguida, reduza a velocidade (uma pizza gradual para trás resolverá), antes de "reverter" ou girar.

T ips:

Você pode virar seus esquis para a esquerda ou direita - a direção que parecer mais natural. Estabeleça a direção em que você girará antes de pular (experimentar diferentes 180s ao redor da casa deve lhe dar uma ideia da direção que você prefere).
Antes de levar o seu 180 para o parque, pratique parado em uma pista de esqui plana. Em seguida, experimente em uma colisão ou rolo.
Quanto melhor você esquiar para trás, mais seguro e confortável será pousar de costas. Portanto, comece a dar voltas nas encostas para trás para obter alguma quilometragem crucial de troca!

Chave 180

Comece para trás e pouse para a frente. Ter um switch 180 em sua bolsa de truques permite que você conecte 180s consecutivamente e alterne 180s para ficar voltado para frente novamente.

Esquie no interruptor para o salto. Para manter um campo de visão completo, olhe por cima de um ombro (ombro esquerdo para girar para a esquerda, ombro direito para girar para a direita). Pule na decolagem enquanto mantém sua visão no pouso. Enquanto estiver no ar, vire o corpo e as pernas em direção à aterrissagem. Isso não deve parecer muito giro, uma vez que sua cabeça, ombro e quadris já estão parcialmente girados na decolagem, você simplesmente precisa girar as pernas.

Dicas:

Quanto melhor você esquiar para trás, mais seguro e confortável será para decolar de costas.
Siga a mesma progressão de 180s:pratique esqui alternado; prática switch 180s em uma execução plana; pratique em uma colisão ou rolo.
É tentador esquiar com a parte superior do corpo inclinada sobre o nariz do esquiador - o equivalente a esquiar para a frente no banco traseiro. Em vez disso, tente sentir suas panturrilhas pressionadas contra a parte de trás de suas botas de esqui para manter seu peso centralizado enquanto muda.

Manteiga de nariz 180

Um 180, com uma boa dose de manteiga adicionada à mistura para esbanjar estilo e criatividade.

Levante e balance o peso do corpo o mais para a frente possível para pressionar o nariz (pontas) dos esquis. Quando sentir que os pés não têm peso, gire as pernas 180 graus usando as pontas do esqui como um pivô. Tal como acontece com os 180s padrão, mantenha sua visão grudada no patamar enquanto gira seus esquis na direção oposta.

Dicas:

O comprometimento é a chave para se levantar e seguir as dicas de esqui - realmente pressione as canelas na frente das botas e exagere no balanço para a frente.
Funcionam melhor sobre patins / nós dos dedos, em vez dos típicos saltos de parque. Experimente sua manteiga de nariz 180s em corridas planas e pequenas saliências, antes de progredir para rolos e nós dos dedos.

50/50

Basicamente, esquiar em linha reta sobre uma caixa (ou um trilho). Como o pop, um 50/50 pode não parecer um ‘truque’, mas é o primeiro passo em qualquer jornada de jibbing. Boas notícias, se você escolher um recurso amigável (como caixa baixa, larga e curta), qualquer nível de esquiador pode acertar um 50/50. Esperamos que esta criança de três anos forneça alguma inspiração.

Alinhe seus esquis com o centro da caixa. Esquie por cima da caixa enquanto mantém os esquis paralelos e planos. Muitas caixas têm uma pequena decolagem ou 'lábio'. Neste caso, dê um pequeno pop para entrar na caixa. O mesmo vale para o pouso - um pequeno pop é necessário para manter uma postura de esqui equilibrada enquanto você desce da caixa para encontrar a neve. Resumindo:estale; esqui direto; pule fora.

Dicas:

As superfícies da caixa são (normalmente) de plástico e escorregadias, em particular quando entram em contato com as bordas dos esquí. Para evitar que suas bordas colidam com a caixa, mantenha seus esquis completamente planos.
Vá mais devagar antes da caixa para evitar que a neve seja raspada sobre / na caixa (um arado de neve envolve suas bordas, portanto, fique longe!)

Corrediça do trilho

Faz o que diz na lata:os esquis deslizam de lado em um recurso de lança (por exemplo, uma caixa, cano ou trilho). Os deslizadores de trilhos são a base para todos os truques sobre trilhos e usam a mesma técnica, esteja você no box mais amigável ou no trilho mais complicado.

Saia da decolagem, gire seus esquis 90 graus no ar (para a esquerda ou direita), pouse no recurso com seus esquis a 90 graus e deslize. Para sair, repita ao contrário:saia do trilho; gire seus esquis 90 graus enquanto estiver no ar; pousar com seus esquis paralelos (de frente para a frente ou comutador - sua escolha!)

Pregar a postura correta do corpo é crucial para deslizar caixas e trilhos com sucesso. Mantenha seus esquis bem afastados (na largura dos ombros) para criar uma plataforma estável para deslizamento. Seu peso deve ser colocado sobre o pé dianteiro para evitar que você caia dentro / subindo enquanto estiver no trilho.

Dicas:

De olho no prêmio (o prêmio é o fim da linha)! Isso ajudará você a ficar alinhado com o trilho.
Lembre-se:os esquis planos são amigáveis quando se trata de jibbing. Isso também impedirá que você se incline para as bordas internas e caia morro acima.

Backflip

O máximo para agradar ao público. Os pessimistas afirmam que são superestimados, mas dizemos que nada parece melhor do que um grande e velho traseiro.

Não, backflips não têm muito a ver com dobrar ou arquear suas costas, é tudo nos quadris. Conforme você salta com as pernas, projete seus quadris para cima em direção ao céu enquanto olha gradualmente para trás em direção ao salto. Mantenha os olhos abertos para localizar a aterrissagem, que aparecerá quando a parte superior do seu corpo completar a rotação. Traga as pernas para baixo de você bem a tempo de pisar forte.

Dicas:

Quanto mais rápido você colocar seus quadris para trás, mais rápido irá girar. Pequenos saltos requerem um estouro explosivo e conjunto. Quando se trata de saltos maiores, a paciência é uma virtude - ajuste os quadris para trás gradualmente para iniciar uma rotação mais lenta.
Encontre pousos suaves para tentativas de virar. Primeiro, fique confortável de cabeça para baixo em um trampolim (um trampolim ou tapete de ginástica também farão o trabalho). Em seguida, construa um pequeno chutador na neve fresca. Sente-se sólido? Leve-o para o parque em um dia macio e lamacenta.

Frontflip

O mesmo que um backflip, mas para frente? (Bem, principalmente, existem algumas diferenças).

O mais importante primeiro, pop. Sem um bom pop, você vai despencar em direção ao solo. Se isso não parece muito atraente (não deveria), priorize um pop forte na decolagem.

Para iniciar a rotação, levante dois pés uniformemente e comece a dobrar para a frente (estilo de ginástica). Alternativamente, leve sua perna mais forte para a frente e chute a perna mais fraca de volta na decolagem. Tire seu esqui da frente para impulsioná-lo para a rotação para a frente (uma decolagem de "soco frontal", "ninja" ou "escalonada" fornece mais impulso para a frente em saltos menores). Traga a cabeça na direção dos joelhos e dobre para completar a rotação.

Dicas:

Quanto mais rápido você dobrar, mais rápido você vira.
Para parar sua rotação em saltos maiores, mantenha seus olhos no patamar pelo maior tempo possível, enquanto permanece esticado (ou posição de "super-homem") antes de dobrar. Ao ver o pouso se aproximando, abaixe para completar a rotação.
Tal como acontece com os backflips, faça seus frontflips discados em um trampolim e aterrissagens suaves antes de ir para o parque.

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