Como Abdi Abdirahman foi treinado para integrar a equipe da Maratona Olímpica de 2020

Sentado em uma hospedaria em Sululta, Etiópia, pouco mais de três semanas após as provas da maratona, Abdi Abdirahman parece mais relaxado do que nunca. Nos últimos 20 anos, elites vêm e vão, mas Abdirahman conseguiu permanecer uma ameaça consistente nos EUA e no cenário mundial. Em 29 de fevereiro, Abdirahman de 43 anos, conhecido como “Black Cactus, ”Pretende fazer seu quinto Equipe Olímpica.

American Abroad

Vinte anos atrás em Vilamoura, Portugal, Abdirahman estava prestes a entrar na linha de representação dos Estados Unidos no Campeonato Mundial de Cross Country de 2000. Um amigo do Catar abordou Abdirahman, nascido na Somália, e contou ao cidadão recém-naturalizado sobre outro atleta somali participando da competição.

“Fiquei animado e gritei‘ onde ?! ” Abdirahman lembra, “Porque naquela época eu não via outro somali há 12 anos. No Arizona não havia outros somalis. Era apenas minha família. ”

O atleta junior que veio olhar para Abdirahman como um modelo, parceiro de treinamento, e um membro da família, terminou em 25º na corrida de juniores. Seu nome era Mo Farah.

Nasceu em 1977 na Somália, Abdirahman mudou-se para o Arizona aos 12 anos, logo quando a guerra na Somália começou em 1989. Portanto, ele tinha poucas lembranças da Somália e poucos relacionamentos com os somalis antes de começar a correr em 1994. Mas o sucesso no atletismo internacional e sua primeira equipe olímpica em 2000, introduziu novas relações transnacionais, experiências de viagem, e técnicas de treinamento, que provaram resistir ao teste do tempo.

O velho homem

Agora, Amigos nascidos na Somália treinando na Etiópia e se preparando para formar suas respectivas equipes olímpicas - Mo Farah do Reino Unido, Bashir Abdi da Bélgica, Mohamed Ali, da Holanda, Mustefa Mohamed da Suécia, e o outro candidato americano Ahmed Osman - vê Abdirahman como um modelo, lenda, e pioneiro, mas também brincam sobre ele ser "um homem velho". Seus amigos costumam zombar de seu andar lento, “Como se ele tivesse corrido tantos quilômetros que se esqueceu de como andar.”

De fato, é difícil imaginar quantas milhas de seu comprimento, magro, pernas aparentemente intermináveis ​​descansando em cima de um sofá, ter corrido. Mas Abdirahman não pensa muito sobre sua idade; nem parece estar muito preocupado com estatísticas numéricas em geral.

“Não tenho vergonha de dizer que tenho 43 anos, " ele diz. "Eu me sinto bem, Eu me recupero bem. E está tudo na sua mente também. Ainda acredito que posso competir em alto nível e recebo muita motivação de mim mesmo. ”

Para alguém que correu incrivelmente rápido por tantos anos (uma maratona pessoal com melhor desempenho de 2:08:56 em Chicago em 2006, um terceiro lugar na Maratona de Nova York em 2016, e um registro master americano de 2:11:34 em Nova York no outono passado, para citar alguns elogios) Abdirahman possui um tipo de compostura relaxada e um estilo de vida lento que exemplifica e literaliza a metáfora da corrida, o negócio, e vida, sendo “uma maratona, não um sprint. ”

Sorte que ele não sofreu muitos ferimentos graves, Abdirahman mudou muito pouco em seu treinamento ao longo dos anos. Depois de quatro Jogos Olímpicos consecutivos - 2000, 2004, 2008 e 2012 - ele vê o atletismo como um empreendimento simples. “Correr não é um esporte complicado, " ele diz. “Se você está cansado, você está cansado. Você descanse. ”

Treinamento africano

Dito isto, depois de 2012, parece ter havido pelo menos uma mudança significativa no treinamento de Abdirahman. Farah, que, depois de muitas tentativas, convenceu Abdirahman a se juntar a ele em um campo de treinamento na Etiópia, mudou o ritmo anual de Abdirahman. Em 2015, ele voltou para a África pela primeira vez. “Eu realmente não me lembrava de nada de viver na África, então parecia que era minha primeira vez aqui, ”Lembra Abdirahman. “Comecei a pensar 'Por que vim aqui? Não há água quente. A energia é cortada o tempo todo. ’”

Apesar de manter seu papel de comediante no grupo, Abdirahman dá crédito à sua longevidade por colocar em treinamento de grupo consistente em grandes altitudes e responder à sensação de seu corpo.

Todos os domingos ele faz uma corrida longa - algo em torno de 30 a 40 quilômetros com um grande esforço. Terças ou quartas-feiras são sessões rápidas, que variam em termos de distâncias de intervalo e divisões e geralmente são feitas em uma trilha. A sexta-feira costuma ser um andamento entre 16 e 20 quilômetros.

Duas ou três vezes por semana ele trabalha na academia, com foco no fortalecimento de seu núcleo e quadris. E os outros dias são dias de recuperação, onde ele corre muito baseado em como ele se sente. Correr duas vezes por dia é o padrão, mas não obrigatório. Levar dias de recuperação devagar não é obrigatório, mas também é bastante normal.

Como suas viagens anuais à Etiópia se tornaram rotina, Abdirahman também viaja para a Somália uma vez por ano. Lá, Contudo, ele brinca que ainda não existe uma cultura de corrida. “Quando as pessoas me veem treinando lá, eles gritam ‘Do que você está fugindo?’ ”, diz ele. “Mas eu gosto de correr para cá com esses caras. Eu gosto de me divertir. ”

"Eu amo correr. Eu sou bom nisso."

E talvez este seja o maior segredo de treinamento que Abdirahman tem a oferecer - mantenha-o divertido. Quando pressionado sobre sua capacidade de continuar competindo em um nível tão alto em seus 40 anos, Abdirahman diz, “Não posso falar pelos outros atletas, mas às vezes as pessoas apenas tentam tratar a gestão como um negócio e ganhar o máximo de dinheiro possível, o mais rápido possível. Eles dizem, "Vou participar de tantas corridas e receber tantos prêmios em dinheiro, etc. 'Mas eu tento ir mais devagar, um passo de cada vez. Eu amo correr. É meu hobby. Eu sou bom nisso. E eu consigo ganhar dinheiro com isso, também."

Apesar do fato de Abdirahman e seus parceiros de treinamento pensarem que ele tem uma chance tão boa quanto qualquer outra de entrar para a equipe olímpica deste ano, ele admite que provavelmente seriam seus últimos jogos. Dito isto, ele se aproxima desta corrida como faria com qualquer outra. “Claro que há um pouco mais em jogo, " ele diz. “Mas eu não coloco nenhuma pressão extra nos testes. Eu apenas vejo como veria qualquer outra competição. ”

Se alguma motivação extra persistir, é sobre seus planos pós-corrida. Normalmente ele tira apenas três semanas a um mês de folga para descansar, mas dessa vez ele tem uma ideia maior se entrar no time:“Só quero fazer uma grande festa na minha casa. Eu quero receber todos os meus amigos. E eu quero abater um camelo. ”