Como Scott Fauble Superou Problemas de Isquiotibiais e Treinado para os Julgamentos

É difícil acreditar que se passou menos de um ano desde que Scott Fauble teve seu grande momento de descoberta como corredor.

Em abril passado na Maratona de Boston, o corredor do Northern Arizona Elite de 28 anos estava na liderança ao entrar em Newton Hills quando ficou frustrado com as táticas de ritmo de gato e rato. Então, apesar de possuir um modesto PR de 2:12 na época, ele famosamente assumiu a liderança, acelerou o ritmo e continuou a liderar através da marca de 22 milhas.

Embora Lawrence Cherono e o resto do campo eventualmente cobrissem seus movimentos, O estilo de corrida agressivo de Fauble o levou a um PR de 3 minutos e um sólido sétimo lugar, 2:09:09, Finalizar. Mas depois desse destaque, A temporada de Fauble foi retardada por um ataque frustrante de tendinopatia do tendão da perna direita.

"Sim, Boston parece que foi há muito tempo, ”Fauble disse francamente na quinta-feira em Atlanta, antes dos testes da Maratona Olímpica dos EUA. “Já fazia um tempo que não me sentia eu mesma e me sentia realmente em forma e muito forte.”

Até agora.

Fauble diz que está em forma e saudável como sempre e, com o problema persistente de tendão curado e atrás dele, ele tem os olhos postos na luta pela vitória na corrida de sábado.

O técnico do NAZ Elite, Ben Rosario, disse que o problema no tendão da coxa surgiu antes de Boston e piorou no verão e no outono. Fauble diz que continuou a treinar e competir "em cerca de 95%, ”, Mas ele acabou encurtando sua temporada após o campeonato de 10 milhas dos EUA em 4 de outubro em Minneapolis, onde terminou em 11º em 47:55.

Verificação da realidade e reconstrução

“Esse foi o grande tapa na cara para nós, uma verificação da realidade real, ”Disse Rosario. “Ele estava em forma, forte e resistente e foi capaz de administrar isso nos treinos. Mas nos campeonatos de 16 quilômetros ele não explodiu morro acima como fez em Boston por causa do problema no tendão da coxa, então decidimos encerrá-lo para que ele pudesse trabalhar nisso. ”

Fauble diz que a irritação no tendão da coxa expôs algumas deficiências em seu físico, incluindo uma discrepância funcional no comprimento da perna e desequilíbrio do quadril que provavelmente o impediu de correr com eficiência máxima, mesmo antes de seu sétimo lugar, Esforço de 2:12:28 na Maratona de Nova York de 2018.

Trabalhando com fisioterapeutas no Hypo2 Performance Center em Flagstaff, bem como o renomado quiroprático John Ball em Phoenix, Fauble isolou os problemas que causavam a tendinopatia e mergulhou em fisioterapia intensiva, treinamento de força e o processo de reconstrução de sua forma.

Agora ele está funcionando tão bem e eficiente como sempre.

“Acho que foi uma espécie de bênção disfarçada, porque estou me movendo melhor, Eu tenho mais extensão do quadril, meus glúteos são mais fortes e tenho melhor estabilidade oblíqua, ”Diz Fauble. “Acho que estou em um lugar melhor fisicamente do que antes de Boston.”

Disparando em todos os cilindros

Fauble começou seu bloco de treinamento de maratona com seus companheiros de equipe NAZ Elite no final de novembro saudável e forte, em média cerca de 110 a 120 milhas por semana com uma dose constante de corridas em declives e treinamentos sucessivos em dezembro e janeiro. Ele havia planejado correr a meia maratona do Rock 'n' Roll Phoenix em 17 de janeiro, mas ele estava um pouco indisposto, então ele e Rosário decidiram contra isso.

Totalmente recuperado e saudável, Fauble esmagou seus dois últimos treinos em Flagstaff e parece estar mais forte do que há um ano indo para Boston, Rosario diz.

Quatro semanas atrás, Fauble arrancou uma progressão de 20 milhas em um curso acidentado em Flagstaff's Lake Mary Road com uma média de 6 minutos por milha para os primeiros 10 e caindo para 5:10 para os últimos 10. Então, duas semanas atrás, ele executou um treino de simulação de maratona de 15 milhas em 5:10h, terminando esse esforço com 4:56 milhas para o segmento final ligeiramente ascendente.

“Ele está disparando em todos os cilindros agora, ”Rosario diz. “Todos nós estamos funcionando.”

Com sua forma ligeiramente reconstruída, Fauble está ansioso para encontrar o fluxo de corrida agressiva que ele desencadeou em Boston. Ele entra na corrida de seletivas olímpicas com o quarto melhor tempo mais rápido em campo, atrás de Galen Rupp, Leonard Korir e Abdi Abdirahman, mas foi o segundo tempo mais rápido desde o início de 2019 (atrás de 2:07:56 de Korir).

"Eu quero vencer. Acho que a melhor maneira de fazer essa equipe será lutar pela vitória, " ele diz. “Se você vai correr para o terceiro lugar e avistar alguns caras em algum momento e contar com um forte último par de milhas, você não vai conseguir. Os caras são muito bons e será difícil recuperar terreno nos últimos quilômetros. Mas eu acho que se você se colocar lá e correr para a vitória, cubra todos os movimentos e tente fazer o seu próprio movimento no final, essa é a melhor maneira de estar entre os três primeiros. ”