Como criar uma estação de recarga de água

Para muitas pessoas, o verão significa esportes de equipe, corrida, caminhada e outros passatempos ao ar livre. Embora essas atividades são ótimas para um estilo de vida saudável, é importante praticá-los com segurança. Hidratação adequada é fundamental durante as atividades físicas. De acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA , desidratação grave não tratada pode resultar em convulsões, danos cerebrais e morte. Ajuda a prevenir a desidratação e apoiar seus atletas locais através da criação de uma estação de recarga de água para o seu próximo treino ou evento. Coisas que você precisa
mesa resistente
grande bebedouro com bico ( 10 litros ou mais )
Dolly ou carrinho com rodas
sacos de gelo
Copos de plástico ou de papel (opcional)
posterboard
Duct Tape
Marcadores
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Configure a tabela , garantindo que ele está devidamente bloqueado e forte o suficiente para suportar o peso de uma cheia bebedouro. Se a sua estação será ao longo do percurso para uma corrida , fazer um grande cartaz com a cartolina ea marcadores que diz "Estação da Água" , em letras grandes . Tape o sinal para a frente da sua mesa e posicionar a mesa para a máxima visibilidade .
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Verifique se o seu cooler é limpo e livre de sujeira ou detritos . Coloque o refrigerador no dolly e preenchê-lo até a borda com gelo. Roda o cooler sobre a uma mangueira ou outra fonte de água e encha-o com água.
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roda o refrigerador de volta para a mesa e cuidadosamente levante-o para a superfície. Você pode precisar de outra pessoa para ajudá -lo a levantar -lo com segurança . Estabelecidos copos extras para aqueles que não têm uma garrafa de água. Encher o cooler com gelo e água , se necessário.