Como superar o problema do suor ao jogar squash?

O problema do suor excessivo pode afetar um jogador de squash de várias maneiras e, neste artigo, tentaremos listar não apenas esses problemas, mas também os vários métodos que podem ser usados ​​para superar os problemas associados ao problema do suor.

O primeiro problema é o suor escorrendo por qualquer proteção ocular usada pelo jogador, reduzindo assim a visibilidade.

O segundo problema principal é o suor escorrendo pelos braços e pelo pulso e tornando mais difícil para o jogador segurar a raquete.

O outro problema associado à transpiração é a desidratação e, como resultado dessa perda de fluidos, torna-se mais difícil para o jogador à medida que o jogo avança. Este problema requer um longo artigo por si só, mas também adicionamos algumas dicas para o final.

O que estamos tentando descrever aqui é como superar os problemas causados ​​pela transpiração durante uma partida e o que pode ser feito para minimizar seu impacto para um jogador de squash.

Problemas de visibilidade devido ao suor

Em uma de nossas discussões anteriores sobre squash, havíamos conversado sobre a necessidade de usar óculos de proteção ao jogar squash (confira aqui). A resposta curta para saber se o jogador precisa usar óculos de proteção durante os jogos de squash é sim, é quase imperativo, seja qual for o nível em que você está jogando.

Isso ocorre porque a cada ano há um grande número de jogadores que sofrem ferimentos nos olhos ou na cabeça devido a uma bola de squash errante ou o back-swing da raquete do adversário.

Algumas dessas lesões são uma ameaça à carreira, enquanto outras acabam até mesmo com os jogadores perdendo a visão parcialmente.

Mais e mais jogadores estão usando óculos de proteção enquanto jogam squash, mas com isso vem outro problema - o tópico de nossa discussão hoje, suor e neblina causando problemas de visibilidade para os jogadores.

Esses problemas de visibilidade apenas aumentam a probabilidade de lesão, para não mencionar a redução da eficiência do jogo como resultado disso também.

Problemas de aderência devido ao suor

O segundo grande problema associado à transpiração excessiva ao jogar squash é segurar a raquete. Embora o suor abundante não seja um fenômeno restrito apenas à abóbora, a questão para esse esporte é como é difícil continuar usando uma toalha durante uma série.

No tênis, por exemplo, bola-kids manuseia toalhas para os jogadores e essas podem ser usadas por esses tenistas depois de quase todos os pontos.

As coisas podem mudar depois que o esporte retornar da suspensão por causa da pandemia, mas mesmo assim os jogadores seriam capazes de lidar com suas próprias toalhas, conseguindo limpar o suor de suas mãos.

Não é diferente para os jogadores de críquete, que carregam mini-toalhas com eles enquanto jogam boliche e campo. E os batedores fazem pausas constantes durante o jogo, onde são servidas bebidas e toalhas também.

É difícil fazer isso no squash por causa de sua área fechada e da velocidade do jogo.

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Como superar problemas de visibilidade relacionados ao suor no Squash?

Considerando o quão importante é o uso de óculos de proteção para abóbora, faz sentido não trocar segurança por visibilidade inferior. Algumas maneiras de superar os problemas de visibilidade relacionados ao suor foram mencionadas abaixo:

• Use uma fita para a cabeça
• Use uma viseira
• Combinação dos dois anteriores

Use uma fita para a cabeça

A necessidade de usar óculos de proteção costuma ser obrigatória em alguns clubes de squash. Embora nem todos no nível mais alto optem por isso, cada vez mais consciência sobre os danos ao olho que um backswing de uma bola ou raquete de squash pode causar está forçando os jogadores a usar esses óculos.

O desafio, então, é evitar que o suor penetre nos óculos e, assim, reduza a visibilidade. Existe uma solução simples para isso; uso de uma faixa para a cabeça.

Enquanto alguns jogadores, especialmente no nível amador, opte por dobrar um lenço grande ou outro pano para dobrar como uma bandana ou bandana, a melhor aposta é usar uma faixa de cabeça recomendada por um especialista. Uma das tiaras que podemos recomendar enquanto joga squash para superar o seu problema relacionado ao suor é a Halo V Sweatband.

Usando uma viseira como iMask

Um iMask é um visor ou máscara feita de policarbonato opticamente transparente que, supostamente, quase inquebrável. A maior vantagem de usar um iMask evita o embaçamento, que também é uma das razões por trás dos problemas de visibilidade.

Ele também ajuda os jogadores a superar problemas de visão periférica e desconforto no nariz e também fornece proteção para os jogadores que usam óculos graduados enquanto jogam. Um peso leve iMask ajuda muito os jogadores a não sentirem que estão vestindo alguma coisa.

Combine os dois

Às vezes, você ainda não quer que o suor escorra de seus olhos, por um instante, mesmo quando você está com viseira e o melhor é combinar o uso de uma fita para a cabeça e um equipamento de proteção tipo iMask.

Como superar problemas de aderência relacionados ao suor no Squash?

Existem várias maneiras de ajudá-lo a reduzir os problemas causados ​​por palmas das mãos suadas. Aqui está o que você pode fazer e o mesmo foi amplamente explicado abaixo:

• Sweatbands ou pulseiras
• Overgrip para a raquete
• Seque-os na sola de seus sapatos
• Parede da quadra de squash (não realmente!)
• Pomada ou creme anti-suor
• Fortalecer os músculos do antebraço

Use sweatbands ou pulseiras

Uma das maneiras mais simples de se ajudar se você suar muito e continuar achando difícil segurar a raquete de squash é usar faixas de suor nos pulsos.

A pulseira ou pulseira, como também é chamada, ajudaria a evitar que o suor corresse para as palmas das mãos e tornaria a raquete mais fácil de segurar. Também, uma pulseira é útil para ajudar o jogador a limpar o suor da testa e do rosto também.

Obtenha um Overgrip para a Raquete de Squash

A segunda maneira de melhorar sua pegada, que se tornou um problema por causa da transpiração constante, é mudar a pegada da raquete de squash. Tente substituí-lo por um que seja personalizado para se adequar à sua palma.

Os punhos de squash são bons para segurar na raquete, mas não fornecem proteção suficiente contra o suor. É quando um overgrip pode desempenhar um papel importante, reduzindo os efeitos do suor em sua pegada.

Passe as palmas das mãos na sola do sapato

Uma outra solução está um pouco fora da caixa e pode não funcionar para todos. Você já viu jogadores de basquete ou da NBA passarem as mãos nos tênis durante um jogo?

Existem vários motivos pelos quais eles fazem isso, mas um deles é colocar um pouco da poeira das solas das mãos para secar o suor rapidamente e dar-lhes um melhor controle da bola.

Eu vi alguns jogadores de squash em níveis mais baixos fazerem isso também e embora não seja a coisa mais higiênica a fazer - especialmente no tipo de ambiente em que vivemos hoje em dia - vale a pena colocá-lo por aí.

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Usando as paredes da quadra de squash

Outra solução é que os jogadores costumam usar as paredes da quadra de squash para limpar as palmas das mãos do suor, mas isso traz um problema próprio. Embora a maioria das paredes das quadras de squash em nível profissional sejam limpas regularmente entre as partidas, pode não ser o caso nos níveis mais baixos, em clubes e gincanas.

Se todos começassem a esfregar as palmas das mãos suadas nas paredes da quadra de squash e elas não fossem limpas regularmente, pode ser um convite a problemas de outras maneiras.

Portanto, embora você possa ter visto seu jogador de squash favorito fazer isso no nível mais alto, tenha cuidado para não imitá-lo em níveis mais baixos de jogo, onde as paredes podem não estar no seu melhor nível.

Um creme ou loção anti-suor

Se você pudesse combinar o uso de um overgrip de boa qualidade com uma loção chamada Dry Grip (ou Dry Grip), isso também poderia ajudar muito.

Esses dois são cremes anti-suor que alguns jogadores usam nas palmas das mãos para ajudar a repelir a umidade sem dar uma sensação de oleosidade.

Melhore a força do antebraço

Existe uma opção de longo prazo, não realmente para reduzir o impacto do suor, mas para garantir um controle mais forte da raquete. Você pode fazer isso entrando em contato com um especialista em fitness de squash que pode aconselhá-lo sobre seus requisitos de exercícios para ajudar a fortalecer os músculos do antebraço, por sua vez, negando o efeito do suor em sua raquete.