Squash é um esporte perigoso? Problemas ao jogar Squash

Pessoas diferentes têm definições diferentes de perigo, mas no que diz respeito aos esportes com raquete, seria interessante ver se o squash é um esporte perigoso e quais são os perigos de jogar squash.

Iniciantes e especialmente pais de crianças costumam me fazer essa pergunta; quais são os perigos de jogar squash, e, mais importante, o que pode ser feito para evitar esses perigos. Este artigo é para eles e para todas as outras pessoas que têm essa dúvida.

Muito parecido com a maioria dos esportes, também há risco de lesão ao jogar squash, mas é muito importante entender quais são esses problemas. Abaixo está uma lista de potenciais problemas de lesão associados ao squash.

Lesões oculares

Lesões oculares não são tão comuns quanto algumas das outras lesões associadas a ele ou a qualquer outro esporte, mas são as mais perigosas e comuns do que você pensa.

Squash é jogado com um buraco, bola de borracha que, quando aquecido adequadamente, pode pular de maneira desconcertante e às vezes te pegar desprevenido.

O outro problema é que a própria natureza do esporte significa que ambos os jogadores - ou todos os quatro no caso de duplas - estão do mesmo lado da 'rede' no squash, ao contrário de outros esportes com raquete. Basicamente, isso significa que os jogadores estão compartilhando a mesma área de quadra enquanto brandem suas raquetes.

Isso é um motivo óbvio de preocupação, porque os jogadores podem invadir o espaço físico uns dos outros e fazer isso enquanto sacudir a raquete é um exercício prejudicial. Enquanto um golpe de raquete mal calculado e errôneo pode picar as outras partes do corpo, um golpe como aquele vindo de perto no olho de alguém pode ser uma ameaça à carreira, no mínimo.

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Mesmo no mais alto, nível mais competitivo, jogadores sofreram ferimentos nos olhos por causa dos problemas mencionados.

Isso torna o squash perigoso? Pode ser mais do que outros esportes de raquete, mas existem soluções simples para isso que discutimos em nosso artigo aqui, Os jogadores de squash devem usar óculos de proteção?

A resposta curta para a pergunta acima é sim, nunca pense em jogar squash, em qualquer nível, sem usar óculos de proteção adequados. Pergunte a jogadores como Darryl Selby e Jonathon Power e você saberá por quê.

Alguns podem perguntar se ainda é necessário usar óculos se alguém usa óculos graduados. Novamente, a resposta é sim, porque os óculos graduados não fornecem o tipo de proteção necessária e ainda podem quebrar com o impacto.

Uma boa opção aqui é usar um visor como um iMask. Ou converse com seu oftalmologista, que pode recomendar-lhe óculos especiais, que podem dobrar como óculos de grau e óculos de proteção enquanto você joga squash.

Lesões na cabeça e concussões

Embora raro, houve casos de ferimentos na cabeça e concussões causadas durante a prática de squash.

Uma das razões para isso já foi mencionada na seção sobre lesões oculares acima; ou seja, uma rebatida de bola ou rebatida de raquete de um oponente. Contudo, o mesmo problema também pode ser causado por colisões de jogadores.

Novamente, porque os jogadores compartilham o mesmo espaço e porque as coisas podem ficar competitivas e esquentadas às vezes, não é muito incomum ver colisões entre jogadores. A maioria dessas colisões é inofensiva ou causa danos mínimos, mas às vezes também pode levar a colisões de cabeça.

Outro motivo comum que pode causar um ferimento na cabeça é uma queda na quadra, às vezes por causa das próprias condições do tribunal.

Problemas relacionados ao músculo

Pode-se argumentar que esse é o caso da maioria dos esportes. Quero dizer, o que é esporte sem lesões agora, não é?

Isso é verdade. O que também é verdade é que mesmo no nível iniciante, partidas de squash são jogadas em algum ritmo e se você não está acostumado a isso, você precisa alongar o corpo mais do que pode ou deve.

Também há um problema com a demanda que a abóbora coloca em um lado do corpo e, por sua vez, também constrói esse lado do corpo mais do que o outro. Esse desequilíbrio pode levar a problemas em algum estágio.

A única maneira de superar esse problema é treinar de acordo, enquanto pratica e se exercita, mas isso é algo que muitos jogadores não fazem.

Se você está começando no esporte tarde na vida, pratique um esporte mais lento como pickleball, o que é bom até para idosos. Ou raquetebol, que tem suas semelhanças com a abóbora, mas, novamente, é um esporte mais lento.

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Outros problemas

Alguns iniciantes que estão mudando de esporte ou experimentando squash pela primeira vez, tendo praticado um esporte como tênis antes disso, opte por fazer isso usando raquetes de tênis, por exemplo. Embora, aparentemente, isso possa parecer uma coisa inofensiva de se fazer, existem problemas de curto e longo prazo associados a ele.

Usar a raquete de tênis mais pesada pode causar fadiga mais rápida e pulso, cotovelo e ombro problemas de lesões. Explicamos essas questões em profundidade aqui.

O squash também é um esporte muito vigoroso. Embora isso implique que tenha benefícios excelentes e múltiplos para a saúde, você pode querer entrar lentamente no jogo de squash completo; comece com alguns dias para entrar em forma antes de entrar em ação no squash competitivo.

De acordo com Roland Feizo, quem é o fundador e treinador da Roland.Fitness, squash não é para todos. E ele continua explicando os problemas da seguinte forma:

“Há um lado negro em esmagar.”

“Há muito tempo que sabemos que as pessoas com doença cardíaca não deve jogar squash. Ataques cardíacos na quadra de squash - ou logo após um jogo - são raros, mas o esporte representa um risco maior do que a maioria. ”

“O problema é que os homens voltam ao jogo depois de uma longa pausa, e mergulhar de volta em atividades extremas que seu sistema cardiovascular não consegue lidar. ”

Isso não quer dizer que você possa jogar recreativamente ou treinar-se obviamente. Contudo, é muito importante que você treine para o squash antes de começar a jogá-lo.

Não acorde um belo dia sem ter praticado muito esporte antes, e sem ter se exercitado e apenas comparecer a uma quadra de squash esperando não enfrentar os efeitos colaterais.

Pratique squash sozinho para começar.

Exercite-se e faça alguns exercícios relacionados ao squash.

Comer saudável.

E só então tente jogar squash em um nível de quebrar o pescoço.

Também havíamos falado sobre lesões oculares causadas pela bola de squash. No entanto, não é apenas o olho que pode estar recebendo.

A bola de squash viaja a um ritmo de cerca de 250 km / h às vezes e nessa velocidade é fácil de danificar algum osso - canelas, joelhos, a caixa torácica e partes das mãos estão em risco por causa disso.

Conclusão

O squash é um jogo perigoso? É difícil categorizar o squash como um esporte perigoso, mas, colocando de outra forma, não é o esporte de raquete mais fácil em termos de requisitos de habilidade e preparo físico.

Encorajamos a maioria das pessoas a tentar porque, Garoto, a abóbora tem alguns benefícios incríveis para a saúde (mencionados aqui). Contudo, certifique-se de lembrar a lista mencionada de problemas que podem ser causados ​​devido ao squash. Ao fazer isso, você também seria capaz de tomar precauções e garantir que, como resultado, possa manter a maioria dos problemas sob controle.