Segredos para cabecear melhor enquanto joga futebol

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Bons cabeceios da bola podem ser importantes ofensivamente e defensivamente.

Os cabeceios são importantes para o estilo de jogo ofensivo e defensivo.

Muitas vezes, o cabeceamento no futebol não tem a importância que merece, especialmente no que diz respeito aos jovens, aspirantes a futebolistas sendo treinados nesse aspecto do jogo.

Cabeçalho, na situação defensiva ou ofensiva em um jogo, requer uma técnica e mentalidade diferentes .

Aqui, procuramos maneiras que podem torná-lo um melhor cabeceamento de futebol:

Antes de cabecear a bola

Como a maioria dos aspectos do jogo de futebol, há muito mais do que apenas uma ótima técnica.

Em primeiro lugar, você não deve ter medo de se machucar por comandar o futebol. Ofensivamente ou defensivamente, o momento da corrida é muito importante. Julgar a velocidade e a localização da bola também é fundamental para cabecear para onde você deseja.

Para cabecear uma bola, você precisa entender e julgar a posição da bola.

É fundamental que você se concentre até o último momento em que a bola chegue à sua cabeça e fique sempre de olho no futebol.

Embora a altura seja um fator chave para você ser um bom cabeceador da bola, jogadores que podem pular melhor do que outros também terão sucesso, mesmo se forem mais baixos do que os outros. Aqui, também, o momento do salto desempenha um papel fundamental.

Como cabecear a bola?

Quando você se preparar bem para cabecear a bola - acertando o momento da corrida e do pulo - você deve colocar força ou sutileza na bola para colocá-la no fundo da rede, se você é um invasor, ou longe do objetivo, E se você é um defensor .

Ao cabecear a bola, o ritmo deve ser gerado não apenas pela testa, mas também pela metade superior do corpo e pelos joelhos. Dobre ligeiramente os joelhos e as costas para obter impulso na bola antes de cabecear.

Você deve sempre manter os olhos abertos antes de cabecear a bola.

Se você precisar pular para cabecear a bola, pouse na ponta dos pés primeiro ao descer, pois isso reduz o risco de lesão no tornozelo. Você pode usar os braços para se equilibrar ao pular para uma cabeçada.

Enquanto mira uma bola, a força deve ser gerada também na parte superior do corpo.

Direcione a bola do centro da testa para perto do couro cabeludo. Não jogue na parte de trás ou no topo da sua cabeça se quiser gerar ritmo com a bola.

Cabecear a bola em situações ofensivas

Você pode usar o cabeçalho em várias situações ofensivas, seja na caixa ou fora do gol. Se você é um jogador alto e joga como um atacante, seus colegas de equipe podem passar por ele aericamente e você pode fornecer jogadores mais rápidos dentro e ao seu redor para knockdowns e flick-ons para os quais eles possam correr.

Isso pode ser especialmente útil se houver uma grande e pequena parceria de greve; espera-se até que a bola seja lançada e depois começa a tocar, enquanto o outro corre atrás da defesa para marcar.

Para flick-ons, não se trata de gerar energia com a bola, mas precisão e exatidão. Você pode executar um passe rápido olhando a bola de cima ou de trás da cabeça, movendo a cabeça na direção de onde deseja passar a bola.

Uma cabeçada de relance pode ser usada dentro da área durante lances de bola parada para direcionar a bola para o lado do jogador que cabeceia. Para executar um cabeçalho de relance, Direcione o lado da bola na direção de onde deseja passá-la.

Um cabeçalho de relance pode ser executado durante os lances de bola parada.

Você também pode usar uma cabeçada de mergulho quando a bola está chegando em uma trajetória baixa, muito parecido com o famoso gol de Robin van Persie na Copa do Mundo de 2014. Mergulhe na bola, e cabeceie a bola no centro de sua testa.

O tempo também é crucial aqui, e o atacante também deve garantir que a oposição os defensores não têm as pernas projetadas para a bola, pois isso poderia causar uma lesão facial grave. Certifique-se de pousar em seus peitos e não em suas mãos.

Cabecear a bola em situações defensivas

Cabeçalhos defensivos são tão cruciais quanto cabeçalhos ofensivos e podem ser uma ótima maneira de reduzir a pressão quando sua caixa é bombardeada com bolas.

A técnica usada para uma cabeçada defensiva é semelhante à de uma cabeçada ofensiva; acertar a bola no centro da testa, gere energia dobrando os joelhos e arqueando as costas.

Você também pode gerar energia acertando a bola do centro da testa

Mas, ao contrário de cabeçalhos ofensivos, cabeceios defensivos precisam ter ritmo para cabecear a bola o mais longe possível do gol. Ao cabecear a bola para longe da área, você terá que cabecear para os lados do campo em vez de para o meio, pois permite aos atacantes adversários chutarem à baliza.

Você também deve sempre cabecear a bola para cima enquanto defende, pois oferece à sua defesa o tempo e o espaço para se reorganizar e se preparar para outro ataque.

Também é importante que você chame os cabeçalhos em voz alta e não entre em confronto com seus colegas de equipe enquanto defende; contato frente a frente pode levar a ferimentos graves .

Conclusão

Cabeçalhos podem ser uma arma letal em sua armadura se você conseguir pular sobre a oposição e cronometrar bem a corrida. Jogadores ainda mais baixos têm a oportunidade de causar um grande impacto no departamento de cabeçalhos se acertarem os dois aspectos acima.

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