Cabeça ou peito a bola? Faça nosso teste!

Hoje estamos examinando mais de 10 coisas com base nas últimas várias postagens de blog. Vamos ver se você sabe as respostas para o teste do peito . Enquanto eu crescia, eu não sabia dessas coisas. Os jogadores que aprendem essas coisas jogam futebol melhor porque podem vencer mais batalhas contra jogadores que não sabem. Vencer as batalhas individuais é o que nos torna quem somos como jogadores. Os pequenos detalhes podem separar os jogadores em termos de desempenho e conhecimento no futebol.

20 dicas para cabecear a bola de futebol + vídeo ↓

Uma das melhores maneiras de proteja mais jogadores de futebol de concussões é por ensino, aprendendo e praticando a forma certa e muitas maneiras de cabecear a bola.

1. 1) Direcione a bola para cima usando o couro cabeludo.
2. 2) Coloque a cabeça no meio da testa para fazer a bola cair.
3. 3) Redirecione virando a cabeça e usando o canto do couro cabeludo
4. 4) Redirecione abrindo seu corpo e conectando no meio da linha do cabelo ou no meio da testa, dependendo se você deseja obter a bola alta ou baixa.
5. 5) Sacudir a bola com o meio da cabeça para fazê-la ir direto para trás.
6. 6) Sacudir a bola com a parte superior / lateral da cabeça para redirecioná-la ligeiramente.
7. 7) Nunca use o topo da cabeça para colocá-la de volta de onde veio. Use apenas a parte superior para ligá-la 8) Saltar no seu ponto mais alto enquanto se dirige, não durante a decolagem
8. 9) Curvar-se para jogar uma bola
9. 10) Exercício de habilidade desafiador de 2 toques, que é mais para desenvolver um bom primeiro toque quando você precisa prender a bola com sua cabeça
10. 11) Braços para fora (mãos / pulso) a parte mais larga, não seus cotovelos. Proteja-se e aos outros desta forma.
11. 12) Siga em frente ao atacar a bola, o que significa que você acertou - não deixe a bola acertar você.
12. 13) Pratique não só com o pé direito na frente, mas também a esquerda. Dessa forma, quando você está indo para a direita ou para a esquerda para ficar atrás da bola, você está acostumado.
13. 14) Nunca deixe a bola bater em você na têmpora
14. 15) Os jogadores mais jovens podem praticar usando uma bola de voleibol. Desta forma, você pode obter mais repetições e não levar tanto peso da bola para a cabeça / cérebro. Além disso, algumas crianças ficam nervosas de cabeça, então usar a bola de vôlei não faz mal nenhum e é realmente divertido para os jogadores mais jovens.
15. 16) O futebol americano não permite que crianças menores de 10 anos participem dos treinos ou jogos. Os pais podem praticar usando uma bola de vôlei e ficando a apenas alguns metros de distância para ensinar os jogadores mais jovens.
16. 17) Atrás do futebol americano, O futebol feminino com mais de 13 anos tem mais contusões.
17. 18) As concussões são muito graves, então pais, jogadores e treinadores precisam ser honestos e se comunicar.
18. 19) 3 concussões no futebol e dizem que não se deve jogar mais.
19. 20) Mantenha os olhos abertos o máximo que puder, porque eles acabarão por se fechar e se proteger.

Aprenda quando cabecear ou acertar a bola ↓

Desafio Bônus Diversão em Casa para pais e jogadores para levar o teste abaixo separadamente. Veja quem obtém as respostas mais corretas. NOTA:Crianças em idade elementar provavelmente não saberão disso. Mas vá em frente e ensine-os. Se você está no ensino médio, colegial ou aspirante a jogador profissional, este teste irá desafiá-lo. As pessoas que querem aprender mais se colocam em uma situação melhor no futuro.

Teste de futebol de cabeça ou peito

1. Se você está no terço intermediário do campo, sem nenhum colega perto de você, e a bola está vindo na sua cara, O que você faz? ( abaixe o queixo e coloque a cabeça para baixo ou pula até o peito? )
2. Se você é um jogador destro, e você deseja manter a bola a seus pés após o primeiro toque com seu peito, como você vai inclinar / virar seu corpo com o peito? ⚽
3. Se você estiver pedalando para trás e perder o equilíbrio, e ninguém está perto de você, a bola está vindo em sua direção no ar - você torce para cima ou para baixo? ↑ ↓
4. Se você é um atacante / atacante, jogando de costas para o gol [de costas para o gol em que você está tentando marcar] no terceiro atacante, e não há um defensor atrás de você - como você posiciona seu corpo e onde você vai com o primeiro toque?
5. Se a pressão for alta (o defesa está em cima de você) e a bola chegar em seu peito, você torce para cima ou para baixo?
6. Se você é um defensor, apenas no topo ou no seu próprio 18, (e digamos que há uma bola que dá um grande salto) e você não tem tempo suficiente para colocar a bola no chão e jogar, você tem que em vez de um toque - você limpa a bola ou o peito / cabeçada para o goleiro?
7. Se a bola está chegando em seu estômago, você se abaixa e tenta acertá-lo ou dá um passo para trás e deixa-o atingir sua coxa?
8. Se você é um goleiro e uma bola fácil vem até você no ar sem pressão. Além disso, quando sua equipe está vencendo com menos de 5 minutos para o final, você joga a bola no peito ou a pega?
9. Qual parte de seus braços precisa ser a parte mais larga de seu corpo? Seus cotovelos ou pulsos?
10. Se você é um atacante, jogando de costas para o gol, e você quer dar um toque na bola para o seu meio-campista que está correndo à sua frente - qual parte do tórax você vai usar com mais frequência?

Respostas do questionário

1. Pule para cima e peito a bola porque você tem uma chance maior de manter a posse da bola.
2. Voce vai virar seu corpo ligeiramente para a direita , para que a bola caia sobre o pé dominante.
3. Acima , porque se você cair enquanto está recuando, muito provavelmente um defensor próximo será capaz de acertar a bola em você. Mas se você colocar a bola para cima durante este movimento, você será capaz de recuperar o equilíbrio antes que a bola desça e seu segundo toque possa ser colocado na sua frente ou você pode passar a bola para um colega de equipe ou para você mesmo. o espaço.
4. Você vire seu corpo, enquanto a bola está viajando para você, de modo que seu primeiro toque permita que a bola fique entre você e o gol. Então você pode dar um tiro no seu segundo toque (como James Rodriguez na Copa do Mundo, ganhando Gol de Ouro - Melhor gol do WC). Observe que este vídeo está em nosso post anterior.
5. Baú baixa porque você pode colocar a bola em pé rapidamente para driblar, passar ou atirar.
6. Você peito ou cabeça para o seu goleiro, porque se você chutar ou cabecear a bola para o goleiro, este é o único momento em que ele pode usar as mãos. Além disso, se você apenas limpar a bola, é provável que perca a posse, especialmente se sua equipe não estiver equilibrada. Então, se você mandar a bola para o goleiro, quem pode então segurar a bola, sua equipe tem mais opções para criar um ataque melhor.
7. A maior parte do tempo você não vai se abaixar para colocar a bola no peito, em vez disso, você pode apenas deixá-lo atingir seu estômago ou, se tiver tempo, pode pular ou voltar para se acomodar em sua coxa ou pé.
8. Você peito para que assim você possa perder algum tempo no relógio e quando um defensor vem colocar pressão, você pode pegar a bola com as mãos.
9. Sua pulso estará um pouco mais afastado do que seus cotovelos porque você não quer dar uma cotovelada em um jogador e também deseja usar seus antebraços para proteger outro jogador.
10. Na maioria das vezes você usará a parte do peito no meio (Esterno) porque essa parte do seu peito você pode fazer ricochetear ainda mais em você o que contribui para um melhor passe de peito.

Nova regra de cabeçalho para crianças menores de 11 anos

Com a nova regra de cabeçalho, quando crianças de 10 a 11 anos de idade não tem permissão para cabecear a bola na prática ou nos jogos. Se eles cabecearem a bola em um jogo, isso resulta em um tiro livre para a outra equipe. Estou feliz que eles estão realmente agindo com cabeçalhos no futebol. Mas eu acho e espero que as regras mudem de onde estão. As equipes / clubes selecionados devem ter os jogadores praticando todas as muitas maneiras diferentes de cabecear uma bola. De 10 a 13 anos deve ter que gastar 15 minutos por mês, pelo menos, nisso. Mas eu também acho usando uma bola que é bem leve semelhante a uma bola de voleibol é importante .

Praticando cabeçalhos para maiores de 10 anos

Se você não praticar essas coisas no jovem idades de 10-12 , então, como você será bom em dirigir quando tiver mais de 13 anos? 13-16 anos é quando mais garota jogadores de futebol obter concussões . Portanto, os mais jovens precisam praticar essa habilidade. Você pode contratar um treinador particular ou trabalhar por conta própria. Acho que com essa idade de 10 a 12 anos, os jogadores deveriam praticar todas as formas de jogar no head pelo menos uma vez por mês com seus times. Por enquanto, posso garantir que os treinadores do clube não estão trabalhando em todas essas maneiras diferentes de cabecear. Eu também acho que usar bolas de vôlei nessa idade de 10-12 anos é inteligente. Pois, por um lado, as crianças não terão medo de seguir em frente e realmente aprenderão mais porque estão ansiosas para fazê-lo, o que os ajuda a fazer da maneira certa.

Como você pode praticar em casa

Reúna seus amigos ou família para treinar 1 ou 2 vezes por mês. O tempo aumenta e os jogadores se beneficiam muito com as experiências de treinamento. Use 1 bola e lance a bola sob a mão para a pessoa que cabeceou a bola. A pessoa que receber a bola irá cabecear para a 3ª pessoa que a pegará. A 3ª pessoa lançará a bola e o cabeceamento do jogador irá para frente e para trás, título 10 vezes o total. Em seguida, troque e deixe a próxima pessoa ir. Comece agora com minha programa de dever de casa de controle de bola

Como os jogadores mais jovens podem praticar os cabeçalhos?

Em grupos de 2 e 3 jogadores usando 1 bola muito leve. Para jogadores de futebol mais jovens idades 8 a 10 eu uso bolas de voleibol ou bolas planas porque eles são tão suaves e leves. De 6 a 7 anos de idade nem mesmo precisa se preocupar em praticar isso. Isso permite que eles melhorem muito mais rápido, porque eles não têm medo de cabecear uma bola dura. Ninguém gosta de dar cabeçadas, confie em mim.

Melhorar em algo que você precisa estar perto e fazer a habilidade como fácil que possível. Assim os jogadores obter altas repetições e se sentir bem com isso. Jogadores que têm sucesso em exercícios melhorar mais rápido porque eles se sentem bem com seu desempenho. Jogadores que atuam mal desligue e pare de tentar tanto. Você quer que os jogadores comecem bem, para que não apenas melhorem, mas saiba que eles podem fazer isso. Eu coloco os jogadores a cerca de 3 metros de distância para permitir que eles tenham mais repetições, lançamentos e cabeceamentos adequados sem doer ou ser assustador para o jogador.

Jogadores de futebol espertos e destemidos

Ser educado e treinado é a chave . Saber cabecear a bola corretamente de TODAS as MUITAS maneiras é vital para diminuir as lesões na cabeçada. Também saber quando subir para uma cabeçada é tão importante . Há momentos em que 2 jogadores sobem para a cabeçada e um dos jogadores não se dá conta do outro. Então, no ar, eles colidem, causando ferimentos. Alguns treinadores dizem a seus jogadores para subir a cada cabeçada, quando você não deveria. Se você subir para cada cabeçalho, você vai se machucar. Jogue com inteligência.

Assista à Premier League inglesa, que está entre os 2 melhores do futebol profissional do mundo, e # 1 mais físico fora das ligas principais. Toda semana você vê jogadores não subindo em certas situações . Se você ver um jogador subindo imprudente e sem saber da sua presença, talvez você não suba. Às vezes, você tem que deixar um jogador vencer a batalha no ar. Estar ciente !