Quer saber como canalizar sua raiva? Experimente praticar um esporte!

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De todas as emoções que você sente, é muito difícil canalizar sua raiva. Veja como você pode fazer isso praticando um esporte!

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Pode haver vários motivos pelos quais você pode ficar com raiva e agir de determinada maneira inaceitável. A principal razão para esse tipo de saída de raiva é a indisponibilidade de um canal para liberar a emoção negativa acumulada.

Mas encontrar uma maneira de canalizar sua raiva ajudará sua mente a permanecer em paz por um longo período de tempo. Praticar um esporte pode ser uma das maneiras pelas quais você pode aprender a controlar sua raiva.

Aqui está um incidente que ocorreu durante uma das partidas mais importantes entre duas equipes fortes.

Durante a Copa do Mundo de 98, Beckham estava jogando de forma brilhante contra a Argentina, o que supostamente agitou o meio-campista do Cowmen, Simeone.

Beckham sofreu falta de Diego Simeone e quando Simeone se levantou, ele esfregou os nós dos dedos contra a nuca de Beckham enquanto Beckham se deitava de bruços no campo. Deitado no chão, Beckham balançou a perna em Simeone, depois do qual Simeone caiu, e o árbitro expulsou Beckham. - Wikipedia

Isso levou a Inglaterra a jogar com 10 jogadores e foi muito importante, já que a Argentina venceu a Inglaterra por 4-3. Beckham sendo um especialista em bola morta, ele teria cumprido um dos pênaltis e provavelmente também marcado.

Este é um dos melhores exemplos de como a raiva momentânea e deslocada pode afetar uma nação.

Não vamos aprofundar o que a mídia escreveu sobre este incidente.

Tenho certeza, você deve ter se deparado com esses incidentes várias vezes em sua vida, nos quais sentiu que uma reação raivosa arruinou tudo.

Sim, você deve ter tentado várias aulas de gerenciamento de raiva, Ioga e meditação, mas não ajudaram, mas você já experimentou esportes? Além disso, você sabe esportes podem te fazer uma pessoa mais feliz ?

Veja como os esportes o ajudam a canalizar sua raiva:

1. Transforma energia negativa em positiva :Quando você pratica um esporte, considere o Badminton, sua mente muda o foco da raiva para a tentativa de acertar o ônibus espacial. No momento em que você termina uma série, sua mente já se acalmou.
2. Relaxamento Progressivo :Enquanto você joga, seus músculos ficam continuamente tensos e relaxados, isso bloqueia pensamentos que provocam ansiedade. Esta técnica também é chamada Relaxamento muscular progressivo .
3. A liberação de produtos químicos :Quando você pratica um esporte, seu corpo libera dopamina e serotonina , ambos estão relacionados para te fazer feliz e a dopamina também é chamada de "hormônio da felicidade".

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Dado o estilo de vida sedentário que vivemos, praticar um esporte definitivamente ajudaria essas articulações rígidas a funcionarem melhor. Quando você é fisicamente ativo, sua mente fica longe de todos os estressores diários.

Enquanto pratica algum tipo de atividade física, como exercícios, seu corpo estimula a produção de endorfinas. Isto, por sua vez, mantém você longe da depressão e do estresse, pois são impulsionadores naturais do humor.

Além disso, praticar um esporte garantirá que seu peso esteja sob controle e quando você se sentir em forma e com boa aparência, aumenta a sua confiança. Isso cria um espaço feliz para você, onde sua mente e seu corpo estão totalmente em sincronia.

Conclusão :

Depois de identificar seu gatilho, tentando trabalhar nisso. Quem sabe, enquanto pratica qualquer esporte, você também pode obter uma solução sobre como lidar com isso!

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