Como jogar futebol pode ajudar a mudar seu estilo de vida?

Compartilhe isso no WhatsApp

FUTEBOL E ESTILO DE VIDA | O futebol é, sem dúvida, o esporte mais jogado e assistido em todo o mundo. Há uma razão pela qual tem um fã tão entusiasmado seguindo em todo o mundo. Começar com, o esporte em si é uma emoção incrível e também é inegavelmente o esporte mais emocionante. Uma hora de futebol, se você jogar ou assistir, vai deixá-lo completamente energizado e cheio de endorfinas, É por isso que até os jogos FIFA são amplamente comprados por usuários de play station. Além de toda a diversão, é um esporte prazeroso que proporciona um preparo físico completo e pode ser usado como tratamento para doenças relacionadas ao estilo de vida.

Veja como jogar futebol pode ajudar a mudar seu estilo de vida.

1) O futebol é uma metáfora para a vida.

Este jogo pede aos jogadores que se esforcem mais do que eles jamais pensaram que poderiam ir. Literalmente, desafia a coragem física do jogador. Mostra-lhes o que significa sacrificar e a importância de fazer bem o seu trabalho. Aprendemos a colocar os outros em primeiro lugar, fazer parte de algo maior do que nós. E aprendemos a elevar nossos companheiros de equipe - e a nós mesmos - juntos.

2) O futebol exige disciplina.

O futebol é difícil. Está difícil. Requer treinamento intenso e vontade de colocar mais esforços para se destacar nisso. Portanto, exige disciplina. Ensina obediência e constrói o caráter.

3) Aumenta a capacidade aeróbia:

Correr - em qualquer intensidade - por 90 minutos requer um alto nível de resistência. Portanto, jogadores de futebol costumam ter uma tremenda capacidade aeróbica - sendo capazes de ir da caminhada para a corrida e ter uma recuperação rápida para fazê-lo novamente, e de novo, e de novo.

4) Aumente a confiança e a autoestima

Construir força física e resistência ajudam a aumentar a confiança do jogador dentro e fora do campo. Os esportes fornecem uma sensação de domínio e controle, o que muitas vezes leva a um sentimento de orgulho e autoconfiança. A confiança e a auto-estima não afetam apenas o desempenho esportivo, mas também o desempenho na escola, carreira, vida familiar e amizades.

5) Ensina coordenação e promove o trabalho em equipe e o compartilhamento

O futebol é um esporte coletivo. Requer coordenação entre os companheiros, comunicação entre o avançado, defesa e o goleiro. Isto, por sua vez, promove o trabalho em equipe e um senso de compartilhamento, habilidades que são aplicáveis ​​na vida cotidiana.

6) Ensina você a ‘pensar na corrida’

Este esporte exige que os jogadores corram até o fim do jogo. Todas as estratégias precisam ser pensadas durante o jogo e implementadas de acordo com a oportunidade. Isso requer reflexos e raciocínio rápidos. Isso também aprimora as habilidades de tomada de decisão do dia a dia.

7) melhora o seu humor

Quer uma explosão de felicidade e relaxamento? Envolva-se no futebol. Esportes de equipe, em particular, oferecem uma chance de relaxar e se envolver em um desafio satisfatório que melhora seu condicionamento físico. Eles também oferecem benefícios sociais, permitindo que você se conecte com colegas de equipe e amigos em um ambiente recreativo.

8) Melhora a sua concentração

A atividade física regular ajuda a manter suas principais habilidades mentais afiadas à medida que você envelhece. Isso inclui pensamento crítico, Aprendendo, e usando o bom senso. A pesquisa mostrou que fazer uma combinação de atividades aeróbicas e de fortalecimento muscular é especialmente útil.

9) Reduza o estresse, depressão e ansiedade

Quando você é fisicamente ativo, sua mente está distraída dos estressores diários. Isso pode ajudá-lo a evitar ficar atolado por pensamentos negativos. Jogar futebol reduz os níveis de hormônios do estresse em seu corpo. Ao mesmo tempo, estimula a produção de endorfinas. Estes são elevadores de humor naturais que podem manter o estresse e a depressão sob controle. As endorfinas podem até deixá-lo mais relaxado e otimista após um treino intenso.

10) Jogar futebol melhora os hábitos de sono

Entregar-se ao futebol e outras formas de atividade física melhora a qualidade do sono. Eles fazem isso ajudando você a adormecer mais rápido e aprofundando seu sono. Dormir melhor pode melhorar sua visão mental no dia seguinte, bem como melhorar o seu humor. Apenas tome cuidado para não praticar esportes no final do dia. As práticas noturnas poucas horas antes de dormir podem deixá-lo com muita energia para dormir.

Confira:8 formatos diferentes de futebol que você encontraria

11) Jogar futebol ajuda a manter um peso saudável

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomendam a participação em esportes como uma forma saudável de manter o peso. Jogar futebol que exige corrida ajuda a queimar calorias e a manter a forma. Ficar dentro de uma faixa de peso recomendada reduz a probabilidade de desenvolver diabetes, colesterol alto, e hipertensão.

12) O futebol tem sido associado a traços de liderança

Os esportes coletivos, como o futebol, são um terreno fértil para traços de liderança. Estudos feitos em escolas de ensino médio revelam uma correlação entre a participação nos esportes e as qualidades de liderança. Por causa da oportunidade de treinar, experimentar, ganhar, ou perder juntos, as pessoas que praticam esportes são naturalmente mais inclinadas a adotar uma “mentalidade de equipe” no local de trabalho e em situações sociais. A mentalidade de equipe leva a fortes qualidades de liderança ao longo do tempo.

13) Aumenta a função cognitiva do cérebro

O futebol ajuda a aumentar as habilidades de concentração, persistência e autodisciplina porque é um jogo de ritmo acelerado que exige decisões rápidas em campo. Mesmo quando o ritmo parece diminuir, os jogadores estão constantemente em busca de vantagens territoriais, tentando se posicionar para receber um passe ou para defender uma área que o adversário possa atacar.

14) Melhora a saúde cardiovascular

O jogador médio corre de 5 a 7 milhas em um jogo completo. A caminhada constante, correr e correr ajudam a manter os batimentos cardíacos dos jogadores elevados, proporcionando excelente exercício cardiovascular. Este movimento constante ajuda os jogadores a fortalecerem seus corações, resistir ao acúmulo de placa nas artérias coronárias, reduzir a pressão arterial e queimar o excesso de calorias.

15) Aumenta a força muscular

A força da parte inferior do corpo é necessária para chutar, pulando, e atacar, girando e girando e também forma a base para a velocidade explosiva. A força da parte superior do corpo é necessária para proteger a bola, afastando os oponentes, arremessos laterais e também contribui para o poder geral e a explosão. Jogar futebol regularmente aumenta a força usando todo o corpo

Leia também:5 benefícios de ouro de jogar futebol

16) Aumenta a força óssea

Em geral, a densidade óssea diminui à medida que as pessoas envelhecem. As repetidas cargas de sustentação de peso no corpo durante uma partida de futebol são uma excelente maneira de aumentar a força de nossa estrutura esquelética. Manter a forma física por meio do futebol ao longo da vida é uma ótima maneira de manter os ossos fortes.

17) Ensina Coordenação Corporal

Devido a mudanças entre caminhar, correndo e correndo, coordenação é a chave para o futebol. A coordenação corporal é melhorada por meio de movimentos complexos como dribles, virando e passando, que são executados em taxas variáveis ​​de velocidade e direção. A coordenação mão-olho é melhorada quando os jogadores chutam a bola ou recebem um passe de alguém. Quanto melhor a coordenação, a melhor vantagem em uma partida.

18) Facilmente acessível

O esporte exige muito pouco equipamento, por isso pode ser praticado no quintal ou no parque. É relativamente fácil de aprender, então os iniciantes podem facilmente se divertir e jogar futebol básico para recreação

19) Reduz o estresse em homens

Depois de uma longa semana trabalhando em um emprego das 9h às 17h, entregar-se ao futebol certamente ajudará os homens com níveis de estresse e a manter a forma.

20) Ajuda as mulheres a permanecerem ativas e a formar relacionamentos saudáveis ​​com os membros da equipe

Ao contrário de correr em grupos, praticar um esporte coletivo, como o futebol, ajuda as mulheres a se manterem ativas e a formar laços e relacionamentos saudáveis ​​e também bons para a mente.

Um exercício regular, como jogar futebol, pode aumentar sua autoestima e ajudá-lo a se concentrar, dormir e se sentir melhor. O futebol ajuda a manter o cérebro e outros órgãos vitais saudáveis ​​e também é um benefício significativo para melhorar sua saúde mental. A lista de benefícios que se pode obter é infinita ao praticar este esporte versátil. Portanto, forme suas equipes, reserve uma arena e comece a chutar!

Leia:8 regras malucas que a maioria de nós utilizou no futebol de rua

LEIA MAIS BLOGS OU MARCAR-NOS NA SUA POSTAGEM DO INSTAGRAM!

As visões e opiniões expressas neste artigo são de responsabilidade do autor e não refletem necessariamente as visões de nossa Empresa, parceiros e outras organizações. Embora todas as informações fornecidas em nosso blog sejam verdadeiras, tanto quanto é do nosso conhecimento, não garantimos a veracidade, confiabilidade ou integridade das informações apresentadas. Qualquer conselho ou opinião tem fins meramente informativos e não deve ser interpretado como uma alternativa ao conselho profissional.