Badminton para solteiros - Noções básicas de defesa contra quebra em solteiros

Em singles de badminton, A defesa de esmagamento é muito importante para impedir que seu oponente ganhe o ponto. Mas como tudo mais, é mais fácil falar do que fazer!

Existem vários aspectos importantes para defender uma quebra, alguns dos quais você pode nem mesmo ter considerado e acontecer antes mesmo de jogar o tiro em si.

Smash Defense In Singles

OK, então você levantou ou limpou o ônibus para a quadra traseira. Claro, não há como saber que o oponente jogará um smash em um jogo real, mas vamos assumir que isso é conhecido. Então, vamos seguir algumas das etapas abaixo.

Antes do oponente quebrar

Antes que o oponente o esmague, você precisa estar pronto para devolvê-lo. Portanto, aqui estão os pontos importantes a serem lembrados.

1. Posicionamento da quadra

Como todas as tacadas no badminton, você precisa estar na posição de base certa para defender um smash em singles. Normalmente, este é o centro da quadra. Como uma regra geral, este é o caso. Estar nesta posição permite que você cubra a maioria das áreas da quadra em que a peteca poderia ser jogada.

Contudo, a posição base depende em grande parte de onde você jogou seu clear / lift e de onde espera que o oponente jogue o smash. Se você jogou a canela alto para qualquer um dos cantos traseiros, então você deseja inclinar um pouco sua posição para o mesmo lado, a fim de cobrir o golpe direto com mais eficácia. Este é um pequeno ajuste na posição base à esquerda ou à direita da linha central.

A razão é que os golpes retos são mais rápidos do que os golpes transversais, portanto, encurtar a distância entre você e o caminho do ônibus permite que você chegue mais rápido. Se o oponente joga uma quadra cruzada, você tem tempo adicional para ajustar e cobrir a tacada também.

Isso significa que embora seu posicionamento seja amplamente o centro, você pode inclinar sua posição para a esquerda ou direita da linha central, a fim de cobrir melhor os choques antecipados, incluindo colisões corporais.

2 Posicionamento Corporal

Este é um elemento importante que muitas vezes é esquecido. A posição básica é onde você está na quadra, o posicionamento do corpo é o que você faz com o seu corpo ao chegar à posição básica.

Como diretor, você precisa abaixar seu centro de gravidade. Isso é feito abrindo mais as pernas e dobrando ligeiramente os joelhos. O resultado disso é fornecer uma base sólida sobre a qual seu movimento iminente se baseia.

Você também deve garantir que está alinhado com a rede com sua raquete à sua frente e não inclinado para o forehand ou backhand. Qualquer ajuste de sua raquete de tal forma torna difícil quando o golpe é jogado para o lado oposto que você esperava e isso atrasa seu tiro.

Por último, você quer uma pegada relaxada que lhe permita manobrar a raquete com mais facilidade, mas também lhe dê melhor controle do seu chute quando você a joga.

Depois que o oponente se quebra

1. Etapa de divisão

Cada vez que você precisa se mover em qualquer direção na quadra, você precisa executar a etapa de divisão. É o mesmo para defender um golpe. Isso lhe dará o impulso inicial de que você precisa para se mover para alcançar o ônibus espacial.

Sem isso, torna-se muito difícil alcançar as linhas do eléctrico a tempo de devolver o autocarro. Este é um elemento fundamental do jogo de pernas em que todo jogador deve ser proficiente.

O melhor momento para realizar a etapa de divisão é quando o oponente está prestes a acertar a nave. Isso permite que você se mova enquanto o ônibus está viajando. Uma fração de segundo tarde demais fará com que você se atrase para um tiro tão rápido quanto um esmagamento. Muito cedo e você perderá o ímpeto da etapa de divisão.

2. Determine sua escolha de tiro

Esta é a jogada real que você joga. O chute defensivo mais comum é o bloqueio à rede, mas também há a opção de levantar e avançar. Vamos explorar isso um pouco mais.

Um bloco: um bloqueio para a rede é geralmente a opção padrão em solteiros de badminton. Um bom bloqueio ajuda a neutralizar a capacidade de ataque do oponente. Ao contrário dos duplos, você não tem a pressão de outra pessoa na rede! Portanto, o adversário deve cobrir a distância da quadra de trás até a quadra de ataque. Isso fornece tempo suficiente para reproduzir o bloco e se recuperar. A melhor qualidade do seu bloco., mais pressão há sobre o oponente.

O melhor uso do bloqueio é bloquear em linha reta tanto quando o smash é jogado em linha reta quanto em quadra cruzada. Jogar um bloco reto é mais fácil de controlar e percorre a distância mais curta. Quando a quebra é cruzada, o bloqueio reto força o oponente a percorrer a diagonal mais longa, colocando muito mais pressão de movimento sobre ele. O bloqueio de cross-court pode ser usado melhor quando há menos ritmo no ônibus, como Lin Dan mostra acima.

A desvantagem do bloqueio é que ele é previsível. O atacante geralmente tentará avançar o mais rápido possível em direção à rede antes do lançamento. Se o bloqueio não for preciso, ou muito solto, o atacante pode seguir sua quebra com um tiro de rede apertado ou até mesmo matar o rally na rede.

B. Elevação: Isso é bastante raro em individuais, mas pode ser um tiro defensivo eficaz. É melhor usado se você estiver tentando imobilizar o oponente na quadra de defesa ou como uma variação de seu jogo defensivo. Como acima mencionado, o bloqueio é normalmente o padrão e o oponente mais forte procurará avançar o mais rápido possível para manter a pressão e o ritmo do rally. Portanto, o elevador pode pegá-los desprevenidos, forçando-os a parar seu ímpeto vindo para a frente e criando atraso e instabilidade em seus movimentos. Eu sugeriria usar isso esparsamente para obter um uso eficaz dele.

C. Drive :Isso dificilmente é visto em níveis mais altos de jogo porque o esmagamento é frequentemente muito rápido e muito acentuado, tornando o tempo e a precisão desse tiro muito difícil. Muitas vezes é usado quando o golpe é jogado de forma menos acentuada, pois fornece a altura certa para conduzir o ônibus de volta sobre a rede. Quando usado, deve ser jogado longe de onde o oponente bateu, pois o impulso é muito rápido, é difícil para o oponente mudar a direção do movimento a tempo de realizar um bom retorno ao impulso.

3. Recuperar

Mais importante, recupere após seu retorno de quebra! Não vale a pena recuperar o sucesso se você não conseguir o próximo tiro. Recuperar significa determinar a posição base correta após o seu retorno. Lembre-se de que o bas nem sempre significa recuperar para o centro, sua posição base irá alterar dependendo da tacada que você deu.

Mergulhos

Eu sei que todos vocês querem saber sobre isso. Há um benefício óbvio em mergulhar. Ele permite que você alcance smashes que de outra forma não teria alcançado. Contudo, por outro lado, seu tiro pode se tornar menos preciso porque você está jogando em uma situação instável. Quando você não mergulha, seus pés estão plantados ao retornar o golpe, criando estabilidade e permitindo um tiro mais preciso. Quando você está voando horizontalmente e tentando dar uma tacada, fica mais difícil.

Isso também significa que você tem que sair do mergulho a tempo de recuperar a próxima foto, o que pode ser difícil dependendo de seus níveis de condicionamento físico e até mesmo de peso. Também há um risco potencial de lesão por cair em uma posição inadequada.

Isso não quer dizer que não possa ser feito! Você só precisa observar nomes como Lin Dan e Lee Chong Wei para ver como isso pode ser eficaz. Mas você deve jogar a maioria de seus tiros defensivos em seus pés. Isso permite um tempo de recuperação mais rápido, além de melhor qualidade de tiro. Apenas em circunstâncias em que você sabe que vai se atrasar para o ônibus espacial e, portanto, não pode alcançá-lo caso mergulhe.

Treinamento de defesa contra quebra em solteiros

É importante lembrar que você não pode defender tudo! Às vezes, a quebra será simplesmente muito precisa ou muito rápida para você devolvê-la e está tudo bem. Não será sempre assim. Eu irei fornecer um método de treinamento mais detalhado para o treinamento de defesa contra quebra em uma data posterior

Em seu núcleo, como tudo, quanto mais você treina para defender o sucesso em solteiros, mais você será capaz de retornar e minimizar os tiros vencedores de seu oponente. Criar uma memória muscular ao reagir a um choque durante o treinamento o ajudará a reagir mais rápido a essas situações em uma partida real.

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