Erros comuns ao jogar um backhand Clear

Em um artigo anterior, Falei sobre a técnica de jogar o backhand de forma clara. Embora este seja apenas um guia, Eu sinto que é importante seguir com os erros comuns ao jogar uma clara de backhand.

Então, se você quiser melhorar o poder de sua limpeza, a primeira etapa é focar na técnica correta e em como você está abordando a cena.

Erros Comuns com o Backhand Clear

Uma grande frustração do backhand é ser capaz de gerar energia. Geralmente é o resultado do uso de uma técnica incorreta. Embora até mesmo um jogador amador sem muito treinamento possa gerar uma força significativa em seu forehand, definitivamente não é tão fácil fazer isso no backhand. Isso ocorre porque é um tiro muito técnico. Aqui estão alguns erros comuns ao tentar jogar o backhand limpo!

Forçando o tiro

Tentar gerar energia por meio de força bruta no backhand simplesmente não funciona. Se você está forçando o tiro, é provável que você tenha se comprometido com a técnica. Se for esse o caso, você precisa parar o que está fazendo e reavaliar sua técnica. Lembrar, todas as tomadas levam tempo para serem reveladas, e não há verdadeiros atalhos! Forçar o tiro pode resultar em ferimentos em seu pulso, cotovelo e ombro. Além disso, isso vai realmente reduzir a energia que você é capaz de gerar!

Isso geralmente nasce da frustração. Você não pode esperar ser capaz de acertar um backhand de corpo inteiro se ainda estiver no início do treinamento para este arremesso. Não há nada de errado em aprender a técnica correta e apenas acertar a peteca no meio da quadra inicialmente. O foco não deve ser na duração da cena nos estágios iniciais, mas na técnica. Esta é uma foto de curva de aprendizado íngreme. Mas quanto mais você pratica e repete, mais fácil se tornará. É preciso apenas consistência no treinamento.

Posição de transporte

Ao gerar energia em seu backhand, às vezes não é como você está batendo no ônibus, mas onde você está batendo nele. Lembre-se de que não é o mesmo que um golpe de forehand em que a lançadeira está um pouco na frente do seu corpo, mas bem acima de você. Por causa da anatomia do ombro, tentar acertar uma lançadeira que está diretamente acima do seu corpo de maneira semelhante restringe o uso do cotovelo. Portanto, a supinação do antebraço é igualmente restrita. Isso rouba de você o poder necessário para jogar uma boa clara.

A lançadeira deve estar elevada no ar e ao lado de seu corpo. Esta é a posição ideal para usar o cotovelo para apontar para a nave e usar o antebraço para gerar a energia necessária para liberar a nave. Mesmo que o ônibus espacial tenha caído abaixo do ideal, o claro ainda pode ser reproduzido. Contanto que a lançadeira esteja acima da altura da cabeça e você mantenha esse espaço entre seu corpo e a lançadeira, é factível!

O ônibus espacial também deve estar alinhado com seu corpo, não atrás de você ou na sua frente. Se a lançadeira estiver mais perto da rede do que alinhada com o seu corpo, você corre o risco de girar demais o ombro, particularmente se esta for uma abordagem repetitiva para suas limpezas de backhand. Contudo, com a nave atrás de você, ou seja, mais para a quadra de defesa do que em linha com seu corpo, você perde o espaço para supinar seu antebraço totalmente para criar esse poder.

Muito pulso

Você pode ter sido informado anteriormente através da bro-science que o backhand claro é todo no pulso. Existem alguns jogadores que conheço que são capazes de usar o pulso de forma eficaz para limpar o backhand. Contudo, usar a supinação do antebraço é muito mais eficaz na geração de energia. O pulso, na verdade, desempenha um papel muito pequeno como indivíduo, mas contribui como o elo entre a supinação e o aperto de último segundo do cabo da raquete quando você golpeia a peteca.

Não focalizando a energia corretamente

Isso quase pode ser vinculado ao ponto anterior. Quando alguns jogadores usam a ação do pulso, eles tendem a manter o pulso solto e usá-lo para criar a ação de chicotada. Contudo, o pulso deve estar inclinado e não solto. A fim de erguer o pulso, segure (ou finja) para segurar uma raquete à sua frente e, em seguida, dobre o pulso de forma que você fique olhando para o seu polegar. Não force - deve ser confortável.

A única coisa solta deve ser sua pegada. Pense nisso como um elástico:

1. Conforme seu cotovelo aponta para o ônibus espacial e o antebraço supina, isso é como esticar a banda, armazenando a energia. O pulso está inclinado na posição e a empunhadura está solta.
2. Então, quando você atinge a lançadeira, de repente você aperta sua pegada - o equivalente a soltar o elástico, liberando a energia armazenada. Isso causa um efeito de rebote da raquete, semelhante a um chicote.

Portanto, certifique-se de liberar a energia ao bater na nave, seguindo a técnica correta e relaxando os músculos até o último segundo. Quanto mais relaxados seus músculos durante a tacada, mais velocidade você pode gerar na rotação do antebraço e, portanto, mais força pode ser aplicada ao ônibus espacial.

Estendendo o cotovelo

Você já sentiu dor no cotovelo como resultado de jogar qualquer coisa no backhand? É provável que você esteja esticando demais o cotovelo - forçando-o a extensão total ao tocar o backhand. Isso é incorreto e pode causar dor e ferimentos se for feito repetidamente. O cotovelo deve sempre ter uma ligeira curvatura para protegê-lo ao jogar o backhand e para ajudar a criar uma melhor rotação do antebraço.

Não usando o punho correto

Eu acho que você viu este chegando! Mas não usar a pegada correta realmente destrói seu backhand alto. Ele pode colocar seu pulso em todos os tipos de posições engraçadas e pode resultar em ferimentos se não for tratado adequadamente.

Com um backhand alto, claro, você pode ter várias pessoas dizendo a você apertos diferentes. O que defendo é a empunhadura chanfrada, pois a força do dedo pode ser melhor utilizada nesta empunhadura.

Você precisa se acostumar com essa pegada praticando alternar as pegadas fora da quadra. Mesmo algo como entre jogos enquanto você está sentado na frente da TV - como Paul Stewart se refere a isso - exercícios de poltrona! Pode ser o caso de você não conseguir trocar de manopla com eficiência, em vez de deixar de usar a correta - Paul Stewart oferece muitas informações úteis sobre essa habilidade em particular!

Não Ter Prática Dedicada

Eu sei que muitos de vocês são culpados disso, incluindo eu mesmo em um ponto! Como mencionamos, o backhand é um golpe muito técnico. Muitas pessoas parecem praticar essa tacada ao jogar jogos ou partidas, em vez de treiná-la propositalmente. Claro, depende de como você deseja abordá-lo, mas eu garanto, estar em um ambiente estável e praticar é muito mais fácil do que tentar praticar sob pressão!

Dedique um tempo para realmente desenvolver a cena com amigos ou com um treinador. Ao dedicar este tempo, você realmente será capaz de desenvolver a técnica de forma eficaz e descobrirá que sua capacidade de usá-la de forma eficaz em um jogo real irá melhorar muito mais rápido!

Você estava cometendo algum desses erros comuns com o backhand claro e, em caso afirmativo, este artigo ajudou? Por favor, deixe-nos saber nos comentários!

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