Como Jogar um Backhand Clear no Badminton

Ao perguntar aos jogadores o que eles querem melhorar, a resposta é sempre inevitável. Eles querem saber como jogar um backhand claro no badminton. Este é provavelmente o problema mais comum para jogadores amadores em termos de tacadas.

O que torna o backhand tão difícil?

Há uma razão para o backhand ser tão difícil e é principalmente anatômico. Jogadores novatos, com um pouco de prática, pode acertar um forehand razoavelmente decente acima da cabeça, mesmo sem a técnica certa.

Isso ocorre porque a articulação do ombro permite a rotação para a frente com bastante facilidade. O braço move-se livremente a partir da posição acima da cabeça e o follow-through na frente de seu corpo é muito natural. Isso permite que você gere mais força, pois a articulação permite que você jogue aquela tacada com força.

Este não é o caso do backhand. Seu corpo não permite que você balance na mesma velocidade ou permite o follow-through da mesma maneira. O backhand tem tudo a ver com técnica, não a força e é com esta técnica que muitos jogadores lutam.

A técnica para limpar o backhand no badminton

Neste artigo, Vou falar sobre a mecânica de como jogar um backhand clear no badminton, dividindo-o em vários estágios. Isso é para que você possa dissecar facilmente a cena e talvez se concentrar em cada elemento individual, se necessário. Não vou discutir como melhorar seu backhand (em termos de potência) neste artigo. É muito mais importante acertar a técnica primeiro. Pretendo lançar um artigo mais tarde para ajudar a melhorar seu backhand, portanto, fique atento para isso!

Pegada

Antes de entrarmos no ponto crucial do artigo, precisamos discutir a pegada correta para jogar o backhand de forma eficaz.

Muitos jogadores pensam que o aperto do polegar é o aperto correto para jogar o backhand de forma clara. Segurar a raquete dessa maneira não permitirá que seu pulso se mova livremente da maneira necessária para produzir força e pode causar ferimentos. A empunhadura do polegar é ótima para golpes defensivos e movimentos de backhand, mas para liberações de backhand, queremos usar a empunhadura chanfrada.

O Bevel Grip

Você pode não estar muito familiarizado com essa empunhadura ou mesmo com o que é o chanfro. Se você olhar para a parte inferior do cabo da raquete, (onde geralmente está a marca da raquete), você notará que o cabo da raquete tem formato octogonal. Os chanfros são as quatro bordas diagonais. Cada uma das bordas obviamente estende o comprimento da alça até o eixo.

Então, para o aperto chanfrado, seu polegar fica ao longo do chanfro e você deve segurar a raquete levemente com os outros dedos. Deve ser semelhante à imagem abaixo. É importante manter essa pegada relaxada durante todo o tiro até o ponto em que você acertou a nave.

Você também deve segurar a raquete mais acima no cabo. Isso permite um efeito de chicote mais poderoso que discutiremos abaixo no estágio 2

Posição de transporte

O ônibus não deve estar logo acima de sua cabeça, ou muito perto de seu corpo. Em vez de, deve estar um pouco mais longe do seu corpo, aproximadamente o comprimento do braço + raquete. Isso lhe dá mais espaço para supinação do antebraço, um dos fatores-chave para produzir mais força no backhand.

Estágios do Backhand Clear

Estágio 1 - Footwork To The Shuttle

Eu não posso enfatizar o quão importante é o jogo de pernas no badminton, especialmente para o backhand claro. Exatamente como em qualquer golpe de forehand que você queira acertar primeiro atrás do ônibus espacial. Isso lhe dá espaço, tempo e habilidade para jogar um tiro mais poderoso. Se o seu trabalho com os pés ainda é uma área mais fraca do seu jogo, Eu sugiro que você se concentre nisso primeiro. Você não conseguirá jogar o backhand em um jogo se não conseguir alcançar a nave para começar!

Abaixo estão os passos para o trabalho de pés para se aproximar da peteca a fim de jogar o backhand de forma clara. Alguns são autoexplicativos, outros, vou expandir um pouco. Também vou assumir um jogador destro. Obviamente, se você for canhoto, alguns dos movimentos serão opostos.

1. Etapa Dividida - nos dá o impulso inicial para mover na direção desejada.

2. Chasse - Este é o movimento em direção ao ônibus espacial. Pode ser um ou dois movimentos dependendo da distância que você tem que viajar. Não deveria ser mais do que isso. Em muitos casos, você pode achar que é uma perseguição e uma pequena etapa de ajuste.

3. Vez O corpo - Liderando com seus quadris, vire as costas para a rede. Ao fazer isso, isso naturalmente fará sua perna direita girar, permitindo que você dê o passo final.

4. A Etapa Final - A etapa final, em última análise, nos leva à posição a partir da qual vamos jogar a tacada. De costas para a rede, damos um passo à frente (para longe da rede) mantendo o pé que não usa raquete no lugar, permitindo que ele gire conforme damos essa etapa. O resultado final deve ser semelhante à imagem abaixo de Lee Chong Wei.

Estágio 2 - Ação do braço

Nesta fase, Vou falar sobre as ações de braço que ocorrem.

A dificuldade nesta seção é entender que a lançadeira deve ser atingida no momento em que seu passo final pousar. Este é o elo entre o primeiro e o segundo estágio. Entre pousar sua etapa final e realmente atingir a nave - muita coisa acontece em termos de ação do braço!

1. Cotovelo sobe - Até este ponto, seu cotovelo deve estar baixo. Durante o pouso do pé da raquete, seu cotovelo sobe aparentemente para apontar para a nave. Imagine jogar o cotovelo em direção ao ônibus espacial. seu cotovelo estará na altura do ombro e seu ombro deve permanecer relaxado.

2. Wrist Cocks - Você também notará que levantar levemente o cotovelo torce levemente o pulso. O que quero dizer com isso é que o pulso está dobrado para dentro em direção ao seu corpo. Então, se você for destro, seu pulso se dobrará para a esquerda. Vice-versa para um canhoto. A raquete atingirá seu corpo quando você levantar o cotovelo e seu pulso irá se inclinar um pouco naturalmente.

3. Supinação do antebraço - Seu antebraço agora gira a partir do cotovelo. Ao jogar um backhand, isso é conhecido como supinação. Ao fazer isso, seu cotovelo cairá apontando para baixo. Assista ao vídeo abaixo prestando atenção na rotação do antebraço. Esta é a chave para a geração de energia.

4. Aperte o punho - Até agora, você deveria ter segurado a raquete com folga. Logo antes de pegar o ônibus espacial, você deve apertar seu aperto. Isso tem o efeito de criar um efeito semelhante a uma chicotada. Às vezes é referido como o pulso quebrando. Embora eu realmente não goste de usar este termo, pois implica mais uma ação do pulso quando na verdade a supinação está gerando a maior parte da energia.

5. Ataque o ônibus espacial - Finalmente, estamos indo para o ônibus espacial! Isso é feito imediatamente após apertar sua mão. A peteca deve ser atingida o mais alto possível, o que significa que suas ações anteriores precisam ser com a intenção de alcançá-la e acertá-la o mais cedo possível. É neste ponto que seu pé terá acabado de pousar no chão!

Estágio 3 - Recuperação

Agora que você atingiu o ônibus espacial, precisamos nos recuperar de volta à posição de base.

1. Volte para o Tribunal - Ao jogar a tacada, empurre com a perna da raquete e vire os quadris e o corpo para trás, de frente para a rede. Pense nisso como seu corpo seguindo o tiro. Se você mantiver seus olhos no ônibus o tempo todo, você deve achar isso mais fácil, pois precisará se virar instintivamente para continuar a observar o ônibus espacial. O pé da raquete deve girar para que fique na frente do pé que não é da raquete.

2. Posição de Chasse de Volta à Base - A partir daqui, agora você pode perseguir ou voltar para a posição de base a fim de se recuperar para a próxima tacada.

Juntando tudo

Tentei ser o mais abrangente possível no que precede, sem querer ser autoritário. Espero que o acima exposto ajude a demonstrar como jogar um backhand claro no badminton.

Em termos de treinamento, Eu faria o seguinte:

1. Concentre-se primeiro no footwork! Isso significa que você deve praticar a etapa um e a etapa 3 juntos, movendo-se para a quadra traseira e, em seguida, recuperando-se de volta à posição de base.

2. Concentre-se em acertar a ação do braço separadamente, sem o footwork inicialmente. Prestar especial atenção à elevação do cotovelo e à supinação do antebraço. Não use o ônibus aqui. Pratique lentamente, não tente fazer isso o mais rápido possível, certifique-se de que está controlado.

3. Depois de entender as duas etapas acima, você pode tentar colocá-los juntos. Faça com que um alimentador toque a peteca no canto traseiro do backhand e pratique mover-se para a peteca e jogar o backhand de forma limpa! Não se preocupe com a distância que você alcançará no ônibus inicial. Basta se sentir confortável com a ação e fazer contato com a nave na altura certa e no momento certo

4. Conforme você se torna mais capaz, você pode tentar melhorar seu poder com o tempo. Conforme sua técnica melhora, você descobrirá que naturalmente começará a acertar a nave com mais força e mais rapidez.

Conclusão

Este artigo teve como objetivo dar a você uma visão geral do backhand e dos componentes individuais envolvidos na execução da tacada. Acho que é importante entender a mecânica por trás da tacada para entender como melhorá-la, especialmente se você é um iniciante e está aprendendo a jogar um backhand clear no badminton.

Claro, há tantos detalhes que posso entrar aqui. A melhor coisa que você pode fazer é pedir a um treinador que mostre e ensine a técnica correta. Depois de entender isso, é tudo uma questão de prática até você realmente acertar! Em um artigo separado sobre o backhand, Abordarei como melhorar o poder em seu backhand claro e alguns erros comuns que podem estar limitando seu poder.

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