Como se preparar para uma ótima temporada competitiva de esgrima

Todos que já participaram de esportes competitivos sabem que começar uma nova temporada exige muito trabalho. É normal ficar um pouco nervoso para começar. É normal se sentir um pouco sobrecarregado com tudo o que precisa ser feito e os grandes objetivos que você tem em mente. Isso pode ser verdade quer este seja o seu primeiro ano de esgrima competitiva ou o décimo.

O modo como você começa a temporada pode ter um grande impacto em seu desempenho durante toda a temporada. Começar com o pé direito em agosto pode levar ao sucesso em junho! Momentum é algo que deve ser construído desde o início, impulsionando os esgrimistas em direção a mais sucesso com menos estresse. Os humanos são criaturas de hábitos. Tendemos a gravitar em torno de nossas zonas de conforto, para se inclinar para o que é familiar. Você pode estabelecer essa zona de conforto conscientemente e, assim, definir como você administra toda a temporada de esgrima desde o início.

Preparar-se para o sucesso é fácil e uma habilidade que todo esgrimista deve aprender a fazer. Mas como você pode se preparar para o sucesso? Não se trata apenas do seu treinamento, existem algumas coisas adicionais que você pode fazer. Aqui estão cinco maneiras pelas quais os esgrimistas podem se preparar para uma ótima temporada de esgrima competitiva desde o primeiro dia.

1. Fique em forma.

Muitos esgrimistas competitivos treinam durante a temporada para maximizar sua fisicalidade na pista. Embora não seja necessário fazer levantamento de peso ou nadar para vencer, A aptidão física é importante para os esgrimistas. Durante a temporada, muito desse condicionamento físico vem naturalmente por meio do treinamento. No entanto, se você passou o verão sendo menos ativo, entrar na temporada vai ser um choque para o seu sistema. Mesmo que seja apenas uma questão de correr todas as manhãs ou fazer ioga diariamente, voltar à boa forma física antes do início da temporada significará menos curvas físicas nas primeiras semanas.

Também não demora muito. Mesmo o salto de uma semana no lado do condicionamento físico terá um grande impacto.

2. Obtenha seu físico

Todo mundo precisa de um exame físico anual de qualquer maneira, e esta época do ano é uma ótima época para fazer isso. Seu médico, ou o médico do seu filho, se você for um pai esgrimista, poderá informá-lo se houver alguma dúvida antes da temporada de esgrima, para que não haja surpresas. Embora a esgrima seja um dos esportes mais seguros para praticar, Lesões comuns como entorses ainda fazem parte da equação dos esgrimistas. Saber que você está saudável e pronto para ir é uma boa sensação, e é inteligente também!

Se você usa óculos, considere marcar sua consulta anual para verificar sua visão antes do início da temporada de esgrima. As prescrições de óculos geralmente precisam de pequenos ajustes, e ver bem é essencial para qualquer esporte. Além disso, você estará ocupado quando a temporada começar!

3. Verifique sua programação

Quais são seus compromissos nesta temporada de esgrima? Quaisquer outras atividades que você ou seu filho estejam realizando são maravilhosas, mas o equilíbrio é importante. Não importa o quanto a ênfase que você decida colocar em sua cerca depende de você, apenas entre com os olhos abertos. Tome uma decisão consciente sobre o quanto você vai assumir nesta temporada. Se você tem um filho, eles podem ter que fazer algumas grandes escolhas sobre o que participam na escola ou fora dela. É melhor saber disso agora do que se envolver e ficar sobrecarregado.

Para adultos, Perceber e comunicar suas necessidades e objetivos de treinamento com sua família antes de começar deixará todos mais compreensivos e relaxados. Quanto menos surpresas você tiver, o melhor.

4. Estabeleça metas.

O estabelecimento de metas é uma parte central do sucesso em todas as áreas da vida. Antes mesmo de começar a temporada de esgrima, sente-se e crie uma visão de como você deseja que termine. Você quer ganhar uma carta nesta temporada? Competir em uma competição de nível regional? Qualificar-se para os campeonatos nacionais de esgrima de verão? Sente-se e pense sobre o que você quer olhar para trás nesta temporada quando ela acabar. Você não pode chegar aonde deseja se nem mesmo sabe onde é!

Depois de definir os grandes objetivos, em seguida, trabalhe de trás para frente para descobrir como chegar lá. Você pode perceber que precisa de mais treinamento ou de aulas particulares. Você pode descobrir que para chegar ao Summer Nationals será necessário ir a mais competições regionais este ano. Planeje sua programação de treinamento competitivo agora, antes do início da temporada, se você quiser atingir esses objetivos com mais facilidade.

5. Verifique o equipamento de esgrima

A mecânica da esgrima depende fortemente de uma pontuação precisa e de uma arma na qual você pode confiar. Não espere até que a temporada já comece para prestar atenção à sua arma de esgrima e todos os seus componentes. Mexer desnecessariamente no equipamento causa distração durante os momentos em que os esgrimistas devem se concentrar em seu treinamento.

Antes do início da temporada competitiva de esgrima, é uma ótima ideia tirar todo aquele equipamento de esgrima da temporada passada. Esquematize, Confira. Veja o que ainda se encaixa e o que está em boa forma. Essa luva de esgrima já foi longe demais para usar nesta temporada? Os sapatos são muito pequenos? O coxo precisa ser limpo? A umidade atingiu a lâmina enquanto ela foi guardada durante todo o verão?

Você provavelmente não precisará substituir muito do seu equipamento se for um esgrimista veterano, mas puxando-o para fora, limpando-o, e organizá-lo é um grande impulso para começar bem a temporada. Além disso, é divertido de fazer.

Começar bem a temporada é ótimo para todos. Seja você um esgrimista veterano ou completamente novo no esporte, certifique-se de que você está pronto para o início da temporada! Você terá mais chances de alcançar seus objetivos com menos estresse e mais diversão. Esgrima competitiva deve ser divertido!