7 pontos de falha em um torneio de esgrima

Entrar no local do torneio no início de uma competição de esgrima é emocionante. O ar está saturado de possibilidades, porque realmente tudo é possível para um esgrimista competitivo em um dia de torneio.

O fracasso é uma parte natural da competição, e é uma parte natural da vida. Os esgrimistas enfrentam pequenas falhas todos os dias no treinamento, não apenas na competição. Superar contratempos é uma habilidade que nós, como pessoas, devemos desenvolver. Não queremos pintá-lo como um grande monstro para se temer, mas queremos minimizá-lo!

Conversando com esgrimistas e pais, Ocorreu-me que há sete lugares durante o fluxo natural da competição onde os esgrimistas enfrentam o fracasso. Uma competição típica consiste em várias lutas em rodadas de bilhar, seguido por várias lutas na rodada de Eliminação Direta, e, finalmente, há o sentimento de perda quando um dia inteiro ou uma competição inteira não sai da maneira que um esgrimista deseja. Existem padrões semelhantes no formato de competição em que os esgrimistas potencialmente se encontram lutando contra a perda.

Esses sete pontos comuns de falha em um torneio de esgrima são desafios que vemos os esgrimistas enfrentarem continuamente. Conhecê-los ajuda muito a transformar essas falhas potenciais em oportunidades.

1. O Primeiro Toque

Essa explosão inicial de energia no início de uma partida pode ser um fator determinante para o que acontecerá no futuro. Não há nada material sobre como conseguir o primeiro ponto - ainda cabe a todos ganhar ou perder. O que importa aqui é o aspecto mental do jogo.

Naquele instante, é fácil para um esgrimista ter pensamentos passando por sua cabeça como um raio que diz “Este oponente é melhor do que eu! Eu não posso vencer! ” Claro, do outro lado, o esgrimista que recebe o primeiro toque também pode se tornar excessivamente confiante naquele instante “Primeiro ponto, sim! Eu sou muito melhor que meu oponente! ”

Os esgrimistas devem treinar para não enfatizar demais esse primeiro ponto em qualquer direção. É apenas o primeiro degrau de uma longa escada! Quando você está no topo, a primeira etapa parece muito distante e sem importância, qual é a verdade real da situação. Deixar de lado a ideia de que passou de um empate (0-0) para o seu adversário na liderança é fundamental. É apenas um toque!

2. Perda da cerca de chumbo

As partidas vão e voltam entre quem está na frente. Constantemente. Talvez o técnico deles interveio ou seu oponente acabou de tirar o melhor de você em um momento.

Só importa quem está liderando na campainha final! No entanto, quando um esgrimista tem uma vantagem no início da partida, muitas vezes eles se apegam a ele cedo demais. Estar à frente é confortável. Isso é bom! Mas não serve aos seus objetivos finais ficar apegado a uma liderança durante uma luta.

Perder a liderança durante uma partida pode dar a sensação de que um balde de água fria foi jogado sobre você. Isso pode facilmente mudar a dinâmica de uma partida, porque te enche de medo e você não tem tempo para se recuperar. Este é um lugar onde o trabalho de respiração e exercícios de concentração como parte de seu regime de treinamento podem realmente ajudar. Como esgrimista competitivo, você tem que aprender a dominar a adrenalina em uma partida, porque, francamente, você não tem tempo para pensar em si mesmo.

3. Perda de uma luta

A perda de uma luta durante as piscinas é devastadora para muitos esgrimistas, mesmo quando eles ainda têm um caminho para avançar em um torneio. Essa perda pode se tornar insuportável nas piscinas porque a mente agora tem tempo para entrar em espiral no caos.

Você tem que se concentrar em entrar na próxima luta fresco e pronto para ir. Livrar-se de uma perda não é fácil, mas é necessário. Uma boa tática aqui é tornar-se físico para que seu cérebro não assuma o controle. Faça alguns polichinelos ou algumas flexões. Puxe sua mente para dentro de seu corpo.

Mentalmente, uma boa tática é percorrer todo o treinamento. Deixe de pensar sobre a última partida, enchendo sua mente com a sabedoria do seu treinador ou seus exercícios. A chave aqui é deixar de lado a perda e olhar para a frente.

4. Perda de um período em DE's

É comum um esgrimista entrar no intervalo de um minuto com um placar que fica atrás de seu oponente. Parece que eles estão em vantagem e você está por baixo. Isso pode ser especialmente intimidante quando você está com 14 e poucos anos no último período.

Você só tem um minuto para colocar sua cabeça no jogo e virar o jogo. É SEMPRE possível dar a volta por cima. Essa é uma filosofia da coragem que todo esgrimista deve adotar. Nunca acaba até que o árbitro diga que a partida acabou!

Para lidar com a perda de um período, execute mentalmente o seu treinamento nesses segundos. Veja o que você pode fazer para melhorar seu desempenho, concentrando-se em seus pontos fortes e procurando uma abertura no estilo do seu oponente. Esgrima tática é necessária neste ponto, porque qualquer estratégia que você estava usando até este ponto obviamente não é o que você precisa.

5. Falha nas piscinas

Uma má classificação antes das rodadas DE pode parecer um torneio ruim. Isto. É. Não. Os esgrimistas podem ser muito duros consigo mesmos quando se sentem decepcionados com seu desempenho nas piscinas.

Este é incrivelmente importante porque se você está propenso a enfrentar um adversário difícil no primeiro turno, e se o seu estado mental não estiver correto, você tem menos probabilidade de ter sucesso. Você ainda conseguiu chegar ao DE!

Esta situação exige uma resposta medida, esgrima um ponto de cada vez. Às vezes, precisamos olhar para o quadro geral para ficarmos motivados, e às vezes precisamos dar um passo de cada vez. Uma coisa é certa - se você acha que não tem chance, então você já perdeu!

6. Perdeu DE em um torneio multi-evento

Uma perda por eliminação direta pode ser esmagadora para um esgrimista. Você foi eliminado!

Em um torneio de vários eventos, como os nacionais, NAC's, RYC's, RJCC's, ou ROC's, a eliminação direta, é claro, não significa que seu torneio acabou nem um pouco. É seu trabalho deixar de lado a derrota e ir para a sua partida no dia seguinte como se nada tivesse acontecido. Se você se apega a esses sentimentos de perda, você ficará sobrecarregado e não conseguirá fazer uma boa esgrima.

Que durante a noite é a grande coisa aqui. Essa sensação de perda pode interromper seu sono e seu apetite do lado físico das coisas. Do lado mental, pode consumir seus pensamentos e dificultar o foco. A primeira coisa aqui é permanecer no seu jogo físico. Ir correr, faça um pouco de ioga, ou qualquer atividade física que você goste. Não se canse, mas entre em seu corpo. Coma alimentos saudáveis ​​e evite se consolar com junk food em seu quarto de hotel. Hidrato! Beba água como se ela estivesse saindo de moda e você descobrirá que sua mente fica mais afiada e você dorme melhor. Falando em sono, vá para a cama na hora certa e descanse no dia seguinte.

De manhã, antes de você voltar, dê um passeio e limpe sua mente. O sol e o ar fresco podem ser mágicos quando você precisa se redefinir. Então você pode ir para o dia seguinte sentindo-se no ponto e pronto para enfrentar os desafios de seu outro evento!

7. Competição perdida

O grande fracasso é voltar para casa sem atingir seus objetivos na competição. Isso pode ser porque você perdeu para um oponente específico, porque você não foi capaz de usar as habilidades nas quais vinha trabalhando duro, não foi colocado em um torneio para o qual você treinou muito, porque você não obteve os pontos necessários para se qualificar para outro torneio, ou algo totalmente diferente. Errar o alvo em uma competição pode ser opressor.

Sempre há algo para aprender e crescer em uma perda. É importante internalizar essas lições, mas também é importante deixar para lá e olhar para a próxima competição. Se você perdeu para um oponente específico em seu último DE ou pools, você deve dar uma olhada em como encontrá-los novamente na próxima competição.

O luxo aqui é isso, embora possa parecer uma grande perda, também há tempo para processar e aprender. Se você não está gravando suas partidas do torneio, então deveria! Assistir e analisar suas correspondências lhe dá a chance de decompô-lo e aprender coisas específicas para consertar. Pode ser intimidante no começo, mas então é maravilhoso quando você percebe os passos concretos que pode dar no futuro.

Sem dúvida, a melhor coisa a fazer após uma derrota na competição é sentar-se com seu treinador e seus objetivos. Coloque a perda no contexto. Veja como a perda muda seus objetivos de longo prazo. Perceba que uma derrota na competição não é o fim do mundo olhando por uma lente ampla.

O fracasso acontece o tempo todo. Isso acontece de maneiras grandes e pequenas. Em cada luta, em cada rodada, em toda competição existem falhas. Esgrimistas capacitados podem se tornar bem-sucedidos olhando diretamente para esses fracassos em potencial e se desafiando a estar à altura da ocasião. Conhecimento e preparação são sempre a chave!

[Em uma foto:o esgrimista russo Timur Safin contempla sua derrota para a Race Imboden no Grande Prêmio de Anaheim - março de 2018]