Dicas para criar crianças resilientes

Criar filhos resilientes é uma tarefa essencial para todos os pais. Resiliência é a capacidade de se recuperar do estresse, desafio, trauma ou adversidade. Crianças resilientes são mais corajosas, mais adaptável e mais curioso, e não permitem que os erros os detenham. Em vez, eles os reconhecem e aprendem o que fazer de maneira diferente na próxima vez. Eles têm uma imagem positiva do futuro, com objetivos sólidos e um desejo de alcançá-los. Também, eles são mais empáticos e compassivos. Além disso, eles não estão preocupados com o que os outros pensam deles. Então, são menos propensos a sucumbir à pressão dos colegas. Crianças resilientes têm melhor desempenho na escola e são menos propensas a se envolver em comportamentos de risco. Os psicólogos descrevem as crianças resilientes como percebendo seus reveses de maneiras diferentes das crianças que não percebem. Em primeiro lugar, crianças resilientes reconhecem que os efeitos de eventos ruins são temporários, não permanente. Também, eles também não permitem que contratempos afetem outras áreas não relacionadas de suas vidas. Em vez de dizer, “Não sou bom em nada”, eles dirão, “Esta não é a minha força”. Finalmente, crianças resilientes não se culpam por eventos ruins, e pode reconhecer influências externas que afetaram o resultado. É extremamente importante que estejamos criando nossos filhos para serem resilientes. O fato é que, eles vão encontrar dificuldades na vida e cometer erros. Então, aprender a lidar com esses contratempos desde tenra idade fará uma enorme diferença quando eles entrarem na idade adulta.

Como posso melhorar a resiliência do meu filho?

Não atenda a todas as necessidades.

O período entre cair e se levantar novamente é importante para as crianças aprenderem a encontrar os pés. Sempre que os pais tentam proporcionar certeza e conforto, eles inibem a capacidade de seus filhos de desenvolver sua própria solução de problemas. Não proteger as crianças alimenta sua ansiedade. Isso inclui não fornecer todas as respostas, assim, as crianças se acostumam com o sentimento de incerteza e aprendem a lidar com ela.

Dê um exemplo de resiliência.

As crianças aprendem muito observando o comportamento dos pais. Tente ser calmo e consistente, e reconheça quando você cometer erros. Permita que seus filhos vejam como você lida com a decepção em um nível que eles possam compreender. Isso ensina a seus filhos que as emoções humanas, como tristeza e decepção, são normais, mas que são temporários. Mostre a eles como você se levanta quando cai.

Certifique-se de que suas mentes e corpos estão saudáveis.

As crianças que participam de atividades físicas regulares são mais felizes e saudáveis. Eles mantêm ciclos de sono mais regulares, e seus cérebros liberam endorfinas e produtos químicos que os ajudam a lidar com o estresse, e aumentar sua autoestima. Esses atributos auxiliam na superação de adversidades e no enfrentamento de desafios.

Ensine seu filho a reformular.

Isso pode estar ligado ao otimismo e é muito importante no ensino de resiliência. Em momentos de dificuldade ou decepção, é importante reconhecer o que temos, em vez do que perdemos. Isso pode ser tão simples quanto reconhecer sua decepção porque o tempo os impediu de praticar seu esporte, e orientando-os a considerar os aspectos positivos, como as outras atividades, eles poderão fazer em seu lugar.

Inscreva seu filho em um esporte de equipe.

Praticar um esporte coletivo ensina às crianças lições importantes sobre como aceitar decisões quando as coisas não saem como planejadas. Um estudo de 2011 da Queen’s University, no Canadá, descobriu que as crianças que praticam esportes coletivos são mais propensas a mostrar iniciativa e mais capazes de recorrer a fontes internas de motivação. Também, crianças que praticam esportes coletivos têm maior autoestima e são mais confiantes em suas habilidades. Eles também constroem relacionamentos fortes e significativos com seus treinadores e companheiros de equipe, dando-lhes uma forte rede de apoio à qual recorrer. Todas essas experiências funcionam juntas para preparar melhor as crianças para serem mais resilientes ao enfrentar contratempos. Contudo, é importante que seu filho pratique um esporte de que goste. Então, se você não estiver pronto para pagar por uma assinatura do clube, ou não tem certeza de qual esporte é o melhor, considere um acampamento de treinamento de esportes de férias para dar a seu filho uma amostra, ou para aprimorar as habilidades existentes. Australian Sports Camps oferece de 40 a 50 campos de esportes em toda a Austrália a cada férias escolares (https://australiansportscamps.com.au/book/).

Incentive-os a enfrentar seus medos e assumir riscos seguros com o seu apoio.

Deixe-os saber que a decisão corajosa de enfrentar um desafio é mais importante do que o resultado. Quando as crianças têm liberdade apropriada para a idade, elas aprendem onde estão seus limites, como resolver problemas, e que são capazes de seguir em frente quando as coisas dão errado. A exposição a fatores de estresse com os quais eles podem lidar durante a infância os prepara para lidar com desafios e estresse na vida adulta. A pesquisa sugere que a exposição precoce a estressores controláveis ​​causa mudanças positivas no cérebro que os protegerão contra estresse futuro.

Ajude seu filho a ter sucesso, apoiando-o em algo que ele goste de fazer, como esporte, arte ou outro hobby.

Quando as crianças se sentem bem-sucedidas em uma área da vida, a sensação é contagiosa e eles se sentem mais confiantes em outras áreas. Se o hobby escolhido pelo seu filho for um esporte, por exemplo, você pode considerar dar-lhes apoio extra para ter sucesso, enviando-os a um programa de esportes nas festas de fim de ano para aprimorar suas habilidades.

Pergunte “como”, não porque". Perguntas do tipo “por que” não promovem a solução de problemas.

Quando as coisas dão errado, as crianças costumam responder ao "porquê" com "Não sei". Em vez de, tente fazer perguntas como, “Como você vai consertar isso?”, ou “como você tentará reduzir a chance de isso acontecer na próxima vez?”. Embora possa ser tentador resolver todos os problemas do seu filho, fazer perguntas do tipo “como” promove a independência, encorajando-os a desenvolver soluções por conta própria. Claro, orientá-los quando necessário, mas tente ser mais uma caixa de ressonância, conforme suas mentes exploram suas diferentes opções.

Finalmente, deixe seus filhos cometerem erros.

Pode ser difícil recuar e deixá-los ir, mas a melhor maneira de aprender resiliência é poder tomar decisões erradas e ver as consequências. O fracasso não é o fim do mundo, é inevitável. Quando as crianças acreditam que você confia nelas para enfrentar os desafios, eles confiam em si mesmos também. Esperamos que tenha fornecido algumas dicas e estratégias úteis sobre como promover e desenvolver a resiliência de seu filho. Por último, não se esqueça de nutrir sua própria resiliência - pais resilientes ajudam a criar filhos resilientes.