Como o sono afeta seu desempenho no hóquei em campo

Quando você está criando um plano para se preparar para a próxima temporada de hóquei em campo, jogos, ou acampamento, o que você inclui no seu plano? A maioria dos jogadores de hóquei em campo incluiria uma sessão de treinamento de força, treino de condicionamento, e trabalho de habilidade em sua lista. Além desses treinos, os jogadores de hóquei em campo mais bem-sucedidos também incluem um horário de sono. Em nossos acampamentos noturnos de hóquei em campo, nossos campistas aprendem a importância de uma boa noite de descanso!

Tempos de reação: O hóquei em campo é um jogo rápido. Requer que os atletas sejam capazes de reagir rapidamente aos adversários e à bola. Uma noite inteira de descanso pode aumentar o tempo de reação de qualquer jogador e irá beneficiar diretamente o seu desempenho em um jogo intenso no gramado!

Nitidez mental: Estar mentalmente apto é tão importante quanto estar fisicamente apto. Ao longo de um jogo ou acampamento de verão, os jogadores de hóquei em campo precisarão ser mentalmente aguçados para avançar e tomar grandes decisões em campo. Se você não teve uma noite de sono bem descansada, será mais desafiador para qualquer atleta permanecer mentalmente duro em situações de jogo desafiadoras.
Lesões diminuídas: O sono é a maneira mais simples de ajudar na recuperação do seu corpo. Os corpos dos atletas são submetidos a extrema tensão durante o jogo e isso requer bastante recuperação para continuar tendo um desempenho de alto nível. Quanto mais seu corpo é recuperado, menos provável é que você o sobrecarregue.

É importante planejar seus objetivos de sono para que eles se alinhem com seus objetivos de treinamento. Na próxima vez que você estiver se preparando para um grande jogo ou seu próximo acampamento de hóquei em campo, certifique-se de ter pensado sobre o número de horas de sono de que você precisa para ter sucesso! Confira mais dicas de hóquei em campo para melhorar seu jogo.