Planejamos e executamos cada mergulho recreativo em torno de restrições de tempo e gás. Em um mergulho em recife relativamente raso - ou quando usamos nitrox - geralmente terminamos o mergulho com base no consumo de gás, em vez do tempo debaixo d'água. Os instrutores e guias de mergulho sempre parecem ser "bons no ar, " Mas como eles fazem isso? E como você pode fazer o ar durar mais durante o mergulho?

Bem como algumas outras características físicas, algumas pessoas simplesmente têm um melhor consumo de gás. Você não pode mudar as leis da física e é preciso mais energia para impulsionar uma pessoa maior do que uma pessoa menor. Contudo, sempre há espaço para melhorar. Essencialmente, você pode fazer seu ar durar mais em qualquer uma das três categorias amplas e sobrepostas:equipamentos, conhecimento e habilidades, e preparação pessoal.

Equipamento

• Leve apenas o necessário para o mergulho. Cada acessório conectado ao seu BCD tem peso e resistência adicionais, tornando-o menos simplificado. Como consequência, é mais provável que você gaste energia se movendo pela água.
• Mantenha seu equipamento bem conservado. Faça a manutenção de seus reguladores de acordo com as instruções do fabricante por um técnico treinado. Esteja atento à vida útil e às condições da mangueira para ajudar a respirar mais facilmente e evitar a perda de gás por vazamentos. Certifique-se de que seu BCD adiciona e libera ar suavemente, permitindo que você faça pequenos ajustes facilmente. Verifique se há rachaduras e desgaste nas nadadeiras. Qualquer degradação no desempenho significa que você gastará mais energia para se impulsionar ou alcançar flutuabilidade neutra. Consequentemente, você vai respirar mais gás.
• Certifique-se de que seu equipamento seja do tamanho certo. Equipamentos mal ajustados apenas comprometerão sua movimentação na água. Por exemplo, um BCD muito grande - permitindo que o cilindro role nas suas costas - pode deixá-lo lutando para manter o equilíbrio durante o mergulho e gastando energia desnecessária. Aletas mal ajustadas comprometem sua técnica de alisamento e aumentam o consumo de gás. Obtenha aconselhamento profissional e, se possível, compre seu próprio equipamento em vez de tentar se adaptar a diferentes equipamentos de aluguel em cada viagem de mergulho.
• Pegue o que for adequado para o mergulho. Barbatanas menores do tipo snorkel não serão capazes de lidar com uma corrente moderada em um local de mergulho desafiador. Tomando o outro extremo, uma roupa seca volumosa e barbatanas de jato pesadas são desnecessários em um recife tropical. Pesquise antes de ir e use o equipamento ideal.
• Fique aquecido. Um corpo fatigado pelo frio usará mais energia e mais gases. Use a proteção de exposição adequada para esse ambiente no fim desses mergulhos - não o começo - e no mais profundo Estes são os momentos em que seu corpo está mais vulnerável às mudanças de temperatura e você provavelmente descobrirá que realmente deveria ter embalado aquele traje de exposição ou capuz mais grosso.

Conhecimento e habilidades

• Melhore seus conhecimentos gerais de mergulho. Faça cursos de educação continuada. Ouça mergulhadores mais experientes e busque seus conselhos. Coloque em prática o conhecimento que você acumula na água. Isso pode incluir uma aula formal, tal empuxo de desempenho máximo, ou algo informal, como uma conversa com um guia local experiente. Ele ou ela pode recomendar uma determinada rota em torno de um naufrágio ou recife para evitar o movimento da corrente ou da água. Aumentar o conhecimento em qualquer uma das formas pode melhorar potencialmente o consumo de gás.
• Pesquise o ambiente onde você está prestes a mergulhar. Conhecendo a temperatura da água, técnicas e procedimentos o ajudarão a se preparar fisicamente em termos de aptidão e seleção de equipamentos. A preparação pode ajudá-lo simultaneamente a visualizar seus mergulhos e a ficar mais relaxado sobre os próximos mergulhos antes de chegar perto da água. Seu consumo de gás provavelmente irá melhorar como consequência.
• Trabalhe em sua flutuabilidade. A flutuabilidade neutra é a base de um bom mergulho. Passe algum tempo aperfeiçoando sua ponderação. Pratique fazer descidas e subidas suaves. Aprimore seu nível de habilidade até o ponto em que a flutuabilidade neutra seja sua posição padrão e - se você parar de usar as nadadeiras - você simplesmente para de se mover para a frente. O finning não deve afetar a profundidade na coluna de água. Quanto menos energia você gasta mantendo a posição, menos gás você consumirá.
• Trabalhe em seu acabamento. Novos mergulhadores tendem a ser mais eretos na água, como se estivessem andando em um monociclo invisível. Relaxe a ponto de ficar virtualmente na horizontal em 99 por cento do seu mergulho, diferente de sua descida e subida iniciais.

• Desacelerar. Embora ocasionalmente você precise acelerar o passo para virar a esquina contra uma corrente ou lidar com um problema, a maior parte do seu mergulho deve ser lento e suave. O mergulho é sobre a jornada, não o destino. Assim como dirigir um carro, se você é fácil no acelerador, você vai consumir menos combustível.

• Fique mais raso onde possível. Pense no seu treinamento teórico inicial. Seu consumo de gás, todas as outras coisas sendo iguais, é um fator da atmosfera de pressão sob a qual você está. A menos que haja um motivo específico para ir mais fundo, como um naufrágio ou outra atração, fique um pouco mais raso. Se sua profundidade máxima planejada é de 100 pés (30 m), gaste apenas o tempo de que você precisa para conseguir a foto que deseja. Então, flutue suavemente ao longo do recife em uma profundidade mais rasa para conservar o gás.
• Respire devagar, profundamente, e facilmente. Não force. Cada inspiração e expiração deve ser suave e sem confusão, como se você estivesse seguindo sua respiração em uma meditação. Relaxado como se você estivesse em sua cadeira confortável favorita. Muitos mergulhadores novatos relatam duas sensações relacionadas ao uso do regulador:uma mandíbula dolorida por roer o bocal com excitação e uma garganta seca ao engolir o puro, ar filtrado. Vá devagar.

Preparação pessoal

• A boa forma é a chave para o mergulho. Você não precisa ser um atleta olímpico e, para o mais simples, tropical, mergulhos em recifes, você estará gastando o mínimo de energia. No entanto, mesmo em condições simples, é comum ver mergulhadores menos aptos usando um cilindro maior para completar o mesmo mergulho que um mergulhador mais apto e mais eficiente. Quanto mais difícil o mergulho, mais importante se torna seu condicionamento. Se você estiver mergulhando em condições desafiadoras ou as circunstâncias mudarem durante um mergulho - por exemplo, as ondas e as correntes ficaram mais fortes ou seu amigo tem um problema - você deve estar em forma para lidar com isso. Uma boa forma física significa que seu pulso e freqüência respiratória permanecerão reduzidos, mesmo ao lidar com um problema. Pratique exercícios regularmente e mantenha seu peso em níveis saudáveis ​​para reduzir o consumo de gases.
• Descanse adequadamente para seus mergulhos. Se você está privado de sono, desidratado ou não comido adequadamente, seu corpo simplesmente não terá um bom desempenho. Além disso, Fatores como desidratação aumentam o risco de problemas como DD. Encontre o equilíbrio entre desfrutar de sua viagem de mergulho em terra e estar bem preparado para os mergulhos. Durma o suficiente, coma e beba de maneira sensata. Dê ao seu corpo as ferramentas de que ele precisa para estar fisicamente preparado para o mergulho.
• Esteja na hora certa para o briefing ou para a saída do barco. Se você se atrasar ou se atrapalhar antes de entrar na água, é muito mais provável que você tenha pulso e respiração aumentados. Chegue pelo menos cinco minutos antes de um briefing ou 15 minutos antes da partida do barco, com seu equipamento verificado e nitrox analisado.

• Planeje o mergulho. Mergulhe no plano. Uma proporção significativa de um bom mergulho depende da preparação e da confiança antes de entrar na água. Um bom planejamento de mergulho ajuda você a saber exatamente o que está por vir. Faça uma lista de instruções de mergulho se você não for um mergulhador regular na área; entrada de nota, saídas e procedimentos de mergulho, profundidades máximas, tempos sem paradas em profundidade, marcos, perigos e pontos de interesse. Visualize o mergulho em sua mente antes de entrar na água e discuta seu plano com seu amigo. Quanto mais claro e calmo você antes do mergulho, mais relaxado você ficará e mais chances terá de reduzir o consumo de gás.

Embora grande consumo de gás nem sempre esteja relacionado a ser um grande mergulhador, melhorar sua preparação e habilidades para cada mergulho irá mais do que provavelmente ajudá-lo a melhorar seu consumo de gás e estender seus mergulhos.