O Mergulhador Atento:Parte II

Nesta série de 3 partes, vamos nos aprofundar na relação do mergulho autônomo com a atenção plena, e como usar a prática para se tornar um mergulhador melhor.

Na edição anterior desta série de 3 partes, exploramos a noção de atenção plena e onde ela se cruza com o mergulho autônomo. Nesta segunda parte, examinaremos como ser mais cuidadoso durante os mergulhos pode torná-lo um mergulhador melhor.

Mergulhar é o esporte do preguiçoso

O mergulho é um esporte único, no sentido de que uma série de habilidades e atributos que nos ajudam em outras atividades geralmente são de pouco valor aqui. Eu já vi forte, atletas musculosos, assim como corredores e ciclistas rápidos e magros sabem que nenhum músculo ou velocidade farão de você um bom mergulhador. A saúde física é importante, obviamente, mas o mergulho consiste normalmente em desacelerar e mover-se da forma mais eficiente possível, daí sua reputação como o esporte preferido dos preguiçosos. Essa desaceleração não se aplica apenas ao corpo, mas também para a mente. Retardar nossos processos de pensamento aumentará muito nossos mergulhos. Usaremos menos ar porque nos estressamos, agitar e se mexer menos, e porque mover-se lentamente requer menos oxigênio do que mover-se rápido.

The Mental Game

No mergulho, somos confrontados com nós mesmos. Se estamos estressados, nervoso, ansioso, ou sofrendo algum outro estado mental desfavorável, muito provavelmente sairá com força total assim que mergulharmos nossas cabeças na água, mesmo que tenhamos conseguido suprimi-lo durante nossas vidas diárias. Já vi muitos mergulhadores abandonarem completamente o mergulho - ou pelo menos tomarem alguns momentos para clarear a cabeça antes de continuar o mergulho - por causa dos fatores estressantes em suas vidas terrestres. Se eu tive um dia particularmente agitado, Eu definitivamente preciso limpar minha mente se quiser dar um bom mergulho. E é muito provável que eu consuma um pouco mais de ar do que se estivesse relaxado antes do mergulho começar.

Pense menos, Ver mais

Quanto mais preocupadas nossas mentes estiverem com coisas não relacionadas ao mergulho, maior será a probabilidade de perdermos uma visão durante o mergulho. Todos nós conhecemos mergulhadores que parecem ter um dom natural para observar animais marinhos e outras coisas interessantes durante um mergulho. Verdade seja dita, Acho que tem mais a ver com essas pessoas estarem 100 por cento presentes no momento, do que com o radar de detecção de peixes mágico. Então, se você quiser identificar mais coisas, diminua o seu ritmo de natação, mova-se menos e concentre sua atenção no aqui e agora. Como Yoda, indiscutivelmente o maior professor de mindfulness da tela de cinema, disse a Luke Skywalker, trata-se de manter sua atenção onde você está e o que está fazendo.

Em última análise, há muito pouco mistério da Nova Era para a atenção plena, em vez, é a simples prática de nos treinarmos para estar presentes no aqui e agora, em vez de existir mentalmente no passado, presente, e todos os futuros possíveis ao mesmo tempo. Essa enorme carga cognitiva não é boa para nosso desempenho no trabalho; não é bom para nossos níveis de estresse; não é bom para o nosso mergulho. Ao nos treinarmos para focar nossas mentes no presente e mentalmente unificado, quase certamente teremos um desempenho melhor em todos os aspectos de nossas vidas, incluindo subaquático.