Diferenças entre Fundamental Costas & Breaststoke

O costas elementar eo peito estão intimamente relacionados nados. Ambos exigem movimentos simétricos de braços e pernas , e ambos podem ser usados ​​com segurança em situações de sobrevivência . Além disso, ambos os cursos use o pontapé chicote ou o pontapé de sapo , dependendo das preferências dos nadadores . Apesar dessas semelhanças , há algumas diferenças importantes entre esses dois cursos. Diferença Pronunciado: Posição Corpo

A diferença mais pronunciada entre o elementar costas eo peito é a posição do corpo do nadador. No nado de costas elementar, o nadador flutua em suas costas. Porque o rosto do nadador permanece fora da água em todos os momentos , ele pode respirar livremente. Os nadadores fazem o peito em seus estômagos , coordenar a respiração com o braço e os movimentos das pernas.

Arms em Movimento

Os movimentos de braço em costas elementar e peito são semelhantes, mas eles têm algumas diferenças importantes. Nas costas elementar , todos os movimentos do braço ocorrem num plano , um pouco abaixo da superfície da água , e os braços normalmente não se movem por cima dos ombros . O nadador começa com os braços ao lado do corpo , arrasta as mãos acima dos lados de seu corpo até que atinjam o nível do ombro , estende -los para os lados de seu corpo, e empurra-los de volta para suas coxas. No nado peito , o nadador começa com os braços acima da cabeça. Ela abre as mãos , mantendo os cotovelos em linha reta, até que alcancem o nível de seus ombros. Em seguida , ela se inclina seus cotovelos para as mãos cair sob seu corpo , juntando-se apenas sob o queixo. Ela, então, estende seus braços para trás para a posição inicial
Curso: . Tempo é chave

O timing e coordenação dos movimentos dos braços e das pernas é diferente em o nado de costas fundamental e do peito . No nado de costas elementar, os braços e as pernas trabalhar juntos. Quando a curvatura cotovelos , joelhos a curvatura . Quando os cotovelos endireitar , os joelhos retos. No peito , braços e pernas não executar os mesmos movimentos ao mesmo tempo . Em vez disso, o nadador puxa os braços para o lado. Isso levanta a cabeça para fora da água um pouco para que ele possa respirar. No final da respiração, ele começa seu chute , finalizando -o com força para que ele possa deslizar na água antes de iniciar o ciclo novamente.
Visuais Linhas

Devido a posição do corpo no nado de costas elementar , não se pode facilmente ver onde você está indo. Quando você faz o nado de costas elementar em uma piscina interior, você pode contar com as bandeiras sobre a piscina para dar-lhe uma indicação de sua localização na água. Com o peito , você enfrenta a direção em que você está viajando, e você puxar a cabeça para fora da água com cada curso . Isso lhe dá uma linha clara de visão, para que você saiba exatamente onde você está indo.