Como jogar bolas mais distante

As técnicas necessárias para jogar uma bola mais longe são semelhantes em qualquer esporte. A principal exceção é uma bola de futebol , o que exige que você segure a bola um pouco atrás do seu ponto central e espalhar -lhe os dedos longe do que você faria com uma bola de beisebol , por exemplo. Aptidão física e força são fundamentais para atirar uma bola longe , como o poder de gerar irá determinar a velocidade e , em última análise , a distância a bola carrega. Instruções
1

Estique seu braço jogando apontando-o em seu peito e empurrando o cotovelo em seu peito com a mão oposta. Segure -o lá por 15 segundos. Alcance seu braço jogando atrás de sua cabeça com a mão atrás do pescoço e empurrar o seu cotovelo com a mão oposta em direção ao chão . Segure por 15 segundos. Isso vai soltar os tendões do ombro. Um braço solto é capaz de impulsionar a bola mais longe do que um braço que está apertado , porque ele pode melhor estender para criar uma dinâmica . Verifique se o seu braço é quente e solta.
2

Levante-se e segurar a bola com firmeza na sua mão de arremesso. Coloque a mão oposta na frente de seu corpo. Segure a bola ao lado do seu quadril e um pouco transformar seu corpo em direção à bola . Segurando a bola ao lado de seu quadril irá permitir que você jogá-lo mais longe do que um lance normal , que começam em seu ombro.
3

Dobre os joelhos ligeiramente. Gire rapidamente o seu peso para a bola balançando o tronco e ombros. Dobre o cotovelo do braço não- lançamento e impulsionar este braço na direção do alvo quando você joga a bola , o que é necessário em um lance mais longe.
4

Levante a perna do lado oposto de seu lançamento braço e , em seguida, balançar todo o seu corpo na direção de onde você está jogando . Estique o braço oposto ao seu braço jogando para a frente com o movimento fluido. Levantando a perna lhe permitirá jogar a bola mais longe do que um lance normal.
5

Solte a bola como sua perna para a frente atinge o solo . Verifique se o seu dedo está apontado para a frente , pois isso é necessário para jogar a bola mais longe do que um lance normal. Deixe a bola ir em aproximadamente 45 graus no ar.
6

Comece jogando alguns lançamentos de aquecimento para um parceiro. Após cerca de cinco minutos , aumente a distância até que você está jogando a bola o mais longe que puder e que está a atingir o seu parceiro no salto . Isso ajudará você a se soltar mais e gradualmente construir a sua força do braço . Começando com lançamentos curtos e construir até mais joga é a chave para construir a força do braço .
7

Pratique o longo atirar três vezes por semana para jarros e uma vez por semana para defensores . Sua força , ea distância de sua lança , aumente gradualmente.