Como equacionar uma partida de tênis de Miles

A distância de executar durante uma partida de tênis pode variar muito dependendo do seu nível de habilidade e se você está jogando singles ou duplos. A única maneira de manter a contagem exata é através do uso de um relógio de pulso especializada que monitora a distância, não apenas passos. Há duas maneiras que você pode estimar a distância da viagem , desde que você saiba quanto tempo você passou a tocar e quão rápido você costuma correr uma milha . Instruções
por hora
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Comece um temporizador ou anotar o horário de início do seu jogo.
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Mantenha o controle de qualquer quebra ou parar o temporizador e restart que depois de cada intervalo.
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Depois de terminar o jogo , calcular o tempo total que você realmente jogou .
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Descobrir quantos quilômetros você deve executar por minuto , dividindo um pelo período de tempo que você leva para correr uma milha . Por exemplo, se você correr uma milha em nove minutos , você iria dividir um por nove para obter 0,11 milhas por minuto.
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múltipla as milhas que correm por minuto pelo número de minutos que você jogou tênis. Se você jogou por 90 minutos , multiplique 0,11 por 90 para obter 9.9. Isto é aproximadamente quantos quilômetros você correu durante a partida.
Por Calorias
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Siga os passos 1 a 3 acima .
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Descubra quantas calorias você queima em uma hora de tênis usando uma calculadora de calorias (consulte Recursos) . Este número é baseado no seu peso, altura, sexo e quanto tempo você jogou . Por exemplo, uma mulher de 35 anos, que pesa 130 quilos e é 5-foot- 4 queimaduras cerca de 339 calorias em uma hora de ténis .
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Divida o resultado por 60 para obter o número de calorias você queimou por minuto. Por exemplo , a mulher acima queimado 5,65 calorias por minuto ( 339 dividido por 60) .
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Multiplique o resultado pela quantidade de tempo que você jogou em minutos. Por exemplo, se você queimou 5,65 calorias por minuto e jogou por 90 minutos , você teria queimado 508 calorias.
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Usando a calculadora de calorias , descobrir quantas calorias você queima em uma hora de execução. Por exemplo, a 35-year old mulher que pesa 130 quilos e é 5-foot- 4 queimaduras 565 calorias , se ela corre uma milha de nove minutos .
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Descobrir quantas calorias você queima em um minuto de correr dividindo as calorias a partir do passo 5 em 60 . , por exemplo, usando o exemplo acima , você queima 9,42 calorias por minuto ( 565 dividido por 60 ) .
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Divida o total do passo 4 pelas calorias por minuto a partir do passo 6. neste exemplo , você dividir 508 por 9,42 para obter 53. isso significa que seria necessário 53 minutos de execução à igualdade de 90 minutos de tênis.
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descobrir quantos quilômetros você corre em um minuto , dividindo a velocidade em que você correr uma milha em 60 . por exemplo , se você executar uma milha de nove minutos , divida nove por 60 para obter 0,15.
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Multiplique o resultado (0,15 ) pelo número de minutos determinados no final do passo 7 (53) para obter o número equivalente de milhas que você correu jogar tênis . No exemplo, as milhas correu seria 0,15 vezes 53 = 7,95.