Como tomar um soco no estômago

Se você é um boxeador profissional , amador, ou alguém que antecipa entrar em uma briga de socos em algum momento, saber como levar um soco pode mantê -lo de perder uma luta. Um soco forte no estômago pode derrubá-lo ou tomar o vento fora de você, se você não está preparado, mas há coisas que você pode fazer que lhe permitirá levar um soco e continue indo - a preparação é a chave. Instruções
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reforçar o seu núcleo . Quanto mais forte os músculos do estômago , mais pressão que eles podem suportar . Fazer exercícios para melhorar a sua força é uma boa preparação para a tomada de um soco. Abdominais, flexões e outros exercícios abdominais que são feitas em uma base regular irá proteger os seus órgãos debaixo de seus músculos. Como os músculos abdominais apoiar muitas outras partes do corpo , é importante exercitar os músculos ao redor , incluindo as costas e os oblíquos .
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Prepare-se mentalmente . Se você pode visualizar a tomar um soco, ele pode ajudar a prepará-lo para tomar um fisicamente. Assista a área da clavícula do adversário , porque você será capaz de dizer quando eles vão bater em você, e que a mão que eles vão usar. Expirando duro e rápido depois que alguém dá um soco você vai levar o ar para fora de seu estômago , que irá mantê -lo de ter o vento bateu para fora de você . Aperte os músculos do estômago para proteger seus órgãos e isso também vai reduzir a dor.
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Não entre em pânico . Isso irá ajudá-lo a recuperar rapidamente. Não pense sobre isso depois de ter levado um soco , como deter sobre ele vai piorar a dor , que por sua vez vai ficar mais lento . Fique calmo e tentar ir com a direção do soco , ao mesmo tempo que você apertar os músculos do estômago . Mantenha sua cintura e peito ligeiramente virou , deixando uma área menor e mais difícil do seu lado para bater. Você também pode se preparar para um soco por ter alguém bater o seu estômago com uma bola de medicina.