Como tomar uma joelhada no plexo solar

Bem como tomar um soco , pontapé ou qualquer outro tipo de golpe no plexo solar , tendo um joelho pode fazer um monte de danos ao seu corpo , se você não sabe como absorver adequadamente o força . Ao tomar uma joelhada no plexo solar, a melhor maneira de absorver a força do golpe é para endurecer seu corpo e criar um escudo protetor do músculo em torno de seu núcleo , de modo que os músculos do plexo solar absorver qualquer dano. Coisas que você precisa
bola Medicina
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Prática levando golpes para o plexo solar por uma bola quicando medicina fora de seu abdômen. Você pode fazer isso por ter um parceiro jogar a bola em seu abdômen ou por mentir sobre suas costas e jogando a bola para o ar e deixá-lo cair em seu abdômen. Se você sabe o que esperar de um golpe prática para o plexo solar, você estará melhor preparado para a coisa real.
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Exercite seus músculos do peito de modo que você tem mais músculo para endurecer e proteger o seu órgãos internos com . Abdominais são um exercício abdômen comum, ea prancha, onde você se mantém plana acima do solo em seus dedos dos pés e os cotovelos para um determinado período de tempo , ajudará a fortalecer o seu plexo solar.
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Expire antes do golpe para as terras do plexo solar . Respirar fará com que seus músculos do abdômen se contrair , o que irá torná-los mais fáceis de dobrar . Tendo apenas um pouco de ar em seus pulmões também irá impedir que o vento ser batido fora de você.
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Contrato, ou flexível , os músculos do estômago antes de as terras de sopro . Você quer criar uma casca dura em torno de seus órgãos internos para limitar o dano feito, ea melhor maneira de fazer isso é para endurecer os músculos abdominais.
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Afaste-se com a força do golpe , se possível, ao invés de tentar segurar seu chão . Isso vai ajudar a diminuir a força do golpe .
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Mova , empurre seu oponente para longe ou contra-atacar para que você não tome mais um golpe no plexo solar. Joelhos repetidas para o plexo solar pode fazer muito dano em uma pequena quantidade de tempo, por isso, se você tomar um golpe como esse , fazer o seu melhor para evitar tomar outro.