Como fazer um elástico para trabalhar fora

bandas de exercício elásticas , também conhecidas como bandas de resistência , servir como um dispositivo portátil de treino eficaz e uma ferramenta de treinamento atlético. Compacto o suficiente para caber em uma bolsa ou mesmo um bolso do casaco , faixas elásticas vêm em vários comprimentos e resistências para ativar a atividade muscular e ajudam a aumentar a força semelhante ao levantamento de pesos diferentes. Eles também podem servir como uma ferramenta para ajudar a melhorar o alongamento e flexibilidade . Enquanto elásticos estão disponíveis no varejo , uma faixa elástica caseiro é uma maneira rápida, simples projeto que pode ajudá-lo a olhar e sentir o seu melhor. Coisas que você precisa
cinco pés de tubo cirúrgico
de 12 onças. de sódio pode
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1

Compre um pedaço de 5 metros de tubo cirúrgico , que pode ser encontrado na maioria das lojas de suprimentos médicos ou varejistas online.

2

Coloque o tubo para fora em uma superfície plana .
3

Definir a 12 onças. lata de refrigerante em uma extremidade do tubo , e enrole o fim em torno da lata para formar um laço . Deixe uma franja aproximado de 3 polegadas no final.
4

Dê um nó apertado overhand (consulte Recursos) , tendo a extremidade curta da tubulação, envolvendo-a por baixo da ponta mais longa e através do laço formado em torno da lata . Puxe para fixar. Repita isso duas vezes abaixo do primeiro nó overhand , envolvendo a franja abaixo da tubulação, em seguida, através do novo circuito formado entre a franja e tubos. Puxe firmemente para fixar.
5

Deslize a lata fora do circuito da tubulação. O loop resultante forma uma alça através do qual a colocar a mão quando se trabalha fora . Repita os passos 3 e 4 , na outra extremidade do tubo para formar a segunda alça.