Como Encher o instrutor BOSU Balance

BOSU é um acrônimo que significa " ambos os lados para cima. " A bola BOSU tem uma base circular plana, com uma cúpula inflável. Use o BOSU com o lado da cúpula para cima ou para baixo para fazer uma variedade de força, agilidade , equilíbrio e exercícios aeróbicos. Depois de comprar sua bola BOSU , você tem que inflar a cúpula. A maioria dos pacotes BOSU incluem uma bomba de mão , mas você pode usar qualquer bicicleta ou bomba de ar. Você precisa de um bocal da bomba de ar padrão - não é uma agulha bomba de ar , que é muito pequeno para o buraco inflação BOSU . Coisas que você precisa bomba
Air
bocal da bomba de ar padrão
Régua
Show Mais instruções
1

Definir a bola BOSU sobre uma superfície plana com o lado plano voltado para cima.
2

Localize o plugue branco no centro da base. Retire a ficha da bola .
3

Insira o bocal da bomba de ar para dentro do buraco inflação e inflar a bola BOSU com a bomba de ar.
4

continuar inflar a bola até que seja de 10 a 12 centímetros acima do chão .
5

Puxe o bocal da bomba de ar para fora do buraco e rapidamente a inflação volte a introduzir o plugue.


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