Itens que eu preciso para P90X

? P90X é um programa de treino de 12 semanas projetado para chegar na melhor forma de sua vida. O programa utiliza o conceito de confusão muscular para manter os resultados que vem ao longo de toda a década de 90 dias. P90X é um programa fácil de fazer em casa com equipamento limitado necessário para completar todos os exercícios. Chinup Bar

O bar chinup não é um requisito para completar o programa P90X, mas se você quer conseguir o máximo de resultados , o bar é necessário. Pullups e chinups incluído em três dos 12 discos e são um aspecto importante de todos os exercícios de volta . Bares Chinup pode ser montado em qualquer lugar barras retas , ou over-the -door bares pode ser deslizado e desliga quando necessário, sem danificar o acabamento . Muitos over-the -door bares têm restrições de peso para o uso seguro.

Resistência Bandas ou halteres

Resistência bandas ou halteres são necessários para completar a maioria dos exercícios na vídeos P90X. Resistência bandas também pode substituir a barra chinup para aqueles que não querem investir no bar ou se você luta com pullsups . Resistência bandas são mais baratos e são fáceis de viajar. Vantagens ' Halteres incluem manter a resistência consistente ao longo do exercício.
Yoga equipamentos

Muitos exercícios P90X são concluídas nos joelhos ou na posição sentada . Ter um tapete de yoga ou plyo ajuda a amortecer essas peças durante o exercício. A série P90X também inclui um treino de yoga que se completa uma ou duas vezes por semana. Se você é um iniciante ou deseja obter um trecho extra, tendo um bloco de yoga também vai ajudar.
Flexão Bar

A barra de flexão é projetado para dar profundidade extra na parte inferior da flexão , o que é um aspecto importante da série P90X . Outra vantagem das barras é que ele muda a posição do pulso e faz completar a flexão mais fácil.