Quais são Shin Talas

? Se a sua corrida ou aula de dança foi interrompida por dor latejante na perna , você pode ter dores nas canelas . Esta dor ocorre na parte da frente dentro do osso da canela . Dores nas canelas são causadas por overtraining ou correr em superfícies duras. Isto pode causar trauma para as pernas , levando a inflamação ou estresse fraturas.
Tipos

Há dois tipos de dores nas canelas : dores nas canelas Anterior ocorrer na parte de fora da frente da perna. Dores nas canelas Medial ocorrer no interior da perna.

Sintomas

Os sintomas incluem dor na canela , no início do seu treino e depois dele. Você também pode ter inchaço, caroços no interior dos ossos e dores nas canelas quando os dedos dos pés ou ponto pé para baixo.
Tratamento

Resto é o recomendado tratamento . Pessoas com dores nas canelas também pode considerar a mudança temporária para um exercício que não enfatizar as pernas , como natação . Os blocos de gelo pode ajudar a reduzir a inflamação. Trechos de perna pode ajudar a aliviar a dor.
Especialista introspecção

Os médicos podem prescrever medicamentos anti -inflamatórios para reduzir a dor . Massoterapeutas Sports também podem oferecer alívio com massagem muscular profunda .
Prevenção

Escolha o calçado certo para sua atividade atlética , e usar palmilhas de absorção de choque . Aumente a intensidade de seus exercícios gradualmente. Além disso, evitar o exercício em superfícies duras , como concreto.